今天又是我最爱的一天,宇届公民高效阅读蜕变营第2天。今天学习的主题是:1、学会感恩;2、通过冥想,掌控情绪,活出丰盛。
一、感恩的秘密就是要学会表达感恩,践行感恩,说出感恩。
要学会把心底的话说出来。今天是父亲节,首先感恩自己的父亲,感恩他养育了我,他那乐观无惧的精神一直激励着前行。第二是感恩自己,历经痛苦磨难,依然没有被打垮,有句话说得真的挺好“极度的痛苦,才是精神的最后解放者,唯有此种痛苦,才强迫我们大彻大悟。”
不要要求别人100%的给予,我们要做到零期待,不要在乎任何人对自己的看法,学会用WOW来调动自己的情绪。
以前的自己,无论在家庭还是工作,总是抱怨。自从听了校长的直播课,慢慢地领悟到抱怨是没有用的,而且是毫无意义的。唯有感恩给予自己困难各种事、人,才能使自己觉醒。你要过什么样的人生完全在我们自己的选择,而不是掌控在他人的手里。
二、通过冥想,掌控情绪,活出丰盛
冥想之前接触过很多,但像梅校长这样无拘无束地冥想方法还是第一次听说。其作用可帮助我们提高语言的颗粒度,情绪的颗粒度,使自己真正成为情绪的主人,而不受别人的影响,做到真正的自律和自由。校长所讲的冥想是正念冥想。
今天所学的金句;
7施:颜施,即微关处事
言施,鼓励赞美安慰的话
心施,敞开心扉对人和谐
眼施,善义眼光给予别人
身施,以行动帮助别人
座施,谦让座位
房施,有容人之心
撒切欠夫人的一句话:
小心你的思想,它会变成你的语言
小心你的语方,它会变成你的行动
小心你的行动,它会变成你的习惯
小心你的习惯,它会变成你的性格
小心你的性格,它会变成你的命运