今天是9月的最后一天，
也是忙碌的一天，上午开会，买物料
下午布置活动现场，每一步都是自己在孤军奋战，
这个过程让我想到了，今天群里学习的是无助，无望，无价值感
但是我心里却有一股不服输的力量在，没人帮，我照样能干好来的气势
感觉又不 无助，无望，无价值感
当一个人有能力却不被许可使用自己的能力去解决一件事情的时候，就会产生无助感
这是团长描述的无助
还有一种更常感知到的无助。
没有什么人可以帮助到我，好无助。
这些拥有无助限制性信念的人，通常是因为
1，小的时候父母过于包办了他们应该做的大多数事情
2，或者父母强行要求一定要按照父母的意思做事，剥夺了锻炼的机会
3，不允许挑战自己的权威
4，或者总是拿自己孩子的弱项与别的孩子的强项比，感觉自己不如人
我们很容易感觉到的，“没有人可以帮到我，我好孤独，好无助”
可能是一种显性的，意识层面的
这个是限制信念，是潜意识层面的
如何消除限制性信念？
试试用下面的方法去探索一下自己的模式：
1．把注意力集中到生活或工作中最让你困扰的地方；
（目前最困扰我的是我每天尽心尽责做好每一件小事，但是总是得不到领导的认同）
2．去感受这种困扰给你带来的不愉快；
（带来的不愉快：应该 是会让我觉得自己很郁闷，我到底应该怎么做，我到底做错了什么，
反过来觉察一下，应该是领导脑子有问题，总是斤斤计较，去说一些很无脑的话，他根本不懂得管理，
我只要问心无愧的做好每一件小事就行了，我值 得拥有最好的对待，我爱我自己，我这样做只是为了求心安）
3．跟随这种强烈的感觉，让它把你带到某一个过去的创伤事件中；
（回到过去 ，或许是爸爸从小把我男孩养大的吧，所以心里总是有一种感觉，无论我如何做我都成不了男孩子，很受伤，我终究只是个女子，心痛）
4．重温创伤给你带来的伤痛；
（伤痛，也许就是我为什么不是男孩子呢，所以在现实生活中都会拼命做到最好，想向爸爸证明，我是女子也可以做男孩能做的一切）
5．觉察伤痛时你产生了什么负面的想法，这个想法就是『思想病毒』；
（我讨厌被这样的对待，但是却无力反驳）
6．打破状态，站起来或变换一个位置，用一个成熟的成人的智慧去给当年的自己一个建议，感谢当年的『思想病毒』对自己的保护，
放下它，并重新建立一个新的强而有力的信念；
（好的，我放下它，建立新的强而有力的信念：
资格感练习
1，我有资格笨，我爸爸允许 我笨，我妈妈允许 我笨。
2，我有资格躺平，我爸爸允许我躺平，我妈妈允许我躺平。
3，我有资格轻松嫌钱，轻松生活，我爸爸允许我轻松，我妈妈允许我轻松。
7．带着新的信念去模拟未来。
行动是打破一切空想的最有效办法，在行动中一点点了解自己，看见自己的需求，就是爱与被爱，我找到乐观，自信的自我。
要点是：所有你不允许 自己，不接纳自己的部分，都可以做资格感练习
那就不用挖，去创造就行了
