低谷期最重要的四件事：
①充足睡眠
②合理饮食
③持续运动
④情绪稳定
处于低谷期，人的脑子里想法多，情绪不稳定，找不到解决问题的方法。这是人的大脑很累。充足睡眠让人有精力思考和运动。
再好的身体也要补充能量。每天要让自己按时吃饭。该吃吃，该睡睡，这样才能保持身心都调整到良好状态。
户外运动和其他轻微运动，这样才能保证正常的新陈代谢。白天多活动，晚上睡个好觉，这样才能调整好作息时间，保证健康的起居生活。
通过宣泄，表达自己的情绪，不压抑自己，理智思考，你才有可能凭着自己的头脑为自己构想更好的未来。
