褪黑素是专为睡眠设计的。大脑的松果腺中会分泌出褪黑素,在黑暗中褪黑素将被输送到血流中,褪黑素能让我们拥有平静的睡眠。褪黑素大约在凌晨两点达到最高值,然后一直处于峰值水平,直到凌晨四点,然后渐渐降低,让我们能在早晨醒来,迎接新的一天。
金句摘抄46
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