【摘抄】
只要相信压力对健康无害，所有人就都自动好起来了吗？我对此持怀疑态度。我只有个大致的猜想：
固守型的人（Be Good Type）更可能相信压力有害健康；
进取型的人（Be Better Type）可能不太会相信压力有害健康。
面对同样的压力，这两种人会做出截然相反的选择。固守型的人，在压力下表现会更差，表现差会进一步导致他全方位溃退。进取型的人，在压力下反倒可能更有动力，因为历史经验反复告诉他自己总会越来越好的。
我们不是天生就属于某一个类型的，都是靠积累培养出来的取向。成为一个进取型的人，就是可习得、可积累的。
概念上来看，我不再使用含混的“价值观”之类的词去描述自己的思考方式与过程，我用我自己定义好并且反复打磨的概念：“操作系统”。然后，我知道构成操作系统的就两样东西：概念和方法论。然后整理出一整套打磨、更新、升级的方法论去维护自己的操作系统效率——这是个迭代的过程。
【思考】
联想到一句经常被提起的句子：懂得很多道理，却依然过不好这一生。比如明知道运动有益身体健康，却找出种种原因逃避运动；明知道坚持学习才能解决困惑，却往往半途而废。
但凡正常人，无法时时刻刻保持高速自律的状态，偶尔的松懈是必要的休息。因遇到挫折而产生的消极暗示，才是我们需要时刻警惕的。不少人一次考试失败，便断定自己没有学习的天赋，放纵自己破罐破摔，久而久之，真的应验了自己“没有天赋”的判断。
“操作系统”的比喻是对人生理性的乐观：有了这样的乐观后，人生开始发生一些有益的变化：
1.开始不再轻易羡慕别人，而是思考是怎样的操作系统在发挥作用，自己可以学到些什么；
2.减少非理性的自我怀疑，一个“程序”运行不下去，不怕，继续学习更先进的概念和方法论、付诸实践、修正，直至顺畅运行；
3.对他人有了更多的理解和包容，人人都有自己的系统“bug”。
如何通过积累成为进取型的人？首先要把自己设定为“进取型的人”，然后刻意练习进取型人格的思维特点：我是一个进取型的人，压力和挑战都能使我更好地挖掘自己的可能性，遇见的每一个人、发生的每一件事都是我成长的养料。
根据吸引法则，进取型的频率会吸引相似频率的人和事，因导致果，果又作用于因，成为良心循环。
想要过好这仅有的一生，比“懂得”更重要的是：用行动去改变。
【行动】
感到状态不佳的时候告诉自己：操作系统该升级啦。
