1，通过感恩生命中发生的一切事和有关联的人，你就走上灵性的道路。

2，恐惧是灵性道路上最大的障碍，面对你的障碍。

3，在别人身上看见自己，在自己身上看见别人。

4，作自己。

5，当你从头脑的发生中后退一步时，就有对一切事物的了解。

6，当评判主动停止时，就会与一切所是合一。

7，觉醒者无为而为，这不可能被训练出来的。

8，觉醒者因其空性而有能力，一个人不要试图放空他的自我。

9，觉醒者超脱所有，因此与一切合一，超脱如果是被训练的，就会导致不超脱的冷漠。

10，觉醒者将世界视为他/她自己爱和关心你这个世界如同自己。对觉醒者来说，一切都如其所是地完美。 

11，觉醒者保持如如不动，行动自动发生，觉醒者允许事物如空中之云来来去去，觉醒者不加努力地支持一切存有。

12，觉醒者向一切放开，凡事各安其位。

13，觉醒者与宇宙诞生前就已有的那个为一，它是永远临在的，不生不死、无始无终、从不改变、遗世独立、空性、无限的、永恒的大我。

14，觉醒者保持如如不动直到完美的行为自动显现，觉醒者自由于一切见解和观念，与如是合一。

15，觉醒者行者无旅。

16，觉醒者向所有人和所有情境敞开并随顺一切。

17，觉醒者视世界从虚空中来，因此如是的接受他。当觉醒者如是的接受世界，便安住于自性。

18，觉醒者既无意志也无幻想。觉醒者只是生活于现实中。

19，觉醒者不试图改变世界，对觉醒者而言，世界是完美而神圣的。

20，觉醒者如其所是的看待事情，不试图控制或塑造它们。觉醒者不试图说服别人，他懂得该发生的就会发生，不该发生的就不会发生，而宇宙永远不在控制之内。

21，觉醒者没有固定的计划和目的地。觉醒者接纳自己，世界也接纳觉醒者。觉醒者了解自己，因而他有智慧。觉醒者与自己没有冲突，因而拥有真正的力量。觉醒者拥抱死亡，因而对他而言没有死亡。

22，觉醒者懂得没有什么是需要学习的，需要的仅仅是放下学习。

23，觉醒者不成就什么，因为没有什么是要被成就的。觉醒者不理解什么，因为没有什么是要被理解的。觉醒者一无所知，因为没有什么是要被知道的。

24，觉醒者不以好坏对错看事情，因此没有偏好，也就不试图改变事情的现状。

25，觉醒者既不压抑也不忽视内在与外在的事物，既不抗拒他们，也不为他们辩护，他只是觉知事实真相。

26，觉醒者无为而无不为，因此所有的事情都不断在觉醒者周围发生着，通过觉醒者发生着。

27，念头是细微的，分裂的，虚幻的，他们是自我的一个表达。它们为所欲为。它们做评判，制造不安宁的头脑。它们阻止觉知的发生。未觉醒的人必须学习去引导，控制和平息念头。觉醒者已经超越了评判，因为他已经超越了念头。他永远处在觉知中。

28，当一个人还没有觉醒时不要表现的像个觉醒者。当一个人觉醒时他什么都不练习，他只是觉醒者。觉醒不是到达终点的手段，觉醒本身就是终点。若一个人还没觉醒时，则需行善。当他没有善心时，则需修养品德。当他没有品德时，则需奉行仪轨。

29，觉醒者没有存在与行动的分别。觉醒者的头脑里没有愿景，也没有目标，他只是在行动。觉醒者是谦卑的，他并不练习谦卑。未觉醒者有存在与行动的区别，因此头脑里必须有一个愿景或者目标。未觉醒者必须练习谦卑。

30，觉醒者如其所是的将不完美看做完美，所以对事物的现状感到高兴。一个没觉醒的人随处看到不完美，所以对事物的现状感到不开心和不满意。因此，一个没觉醒的人致力于改变事物，这一点在觉醒者看来也是完美的。

31，觉醒者没有什么要保护的，因此不需做什么来感到安全。未觉醒者有很多要保护的，因此必须做什么来感到安全。

32，觉醒者不知道也不了解，只是看见。未觉醒者知道也了解，但是没有看见。

33，觉醒者持续的放下学习，因此不断卸去负担，生活在自由中。未觉醒者持续的学习，因此不停的增加负担，不知道自由是什么，因此也不知道生活是什么。

34，觉醒者允许事情以其本来的方式发生。未觉醒者试图让事情以他想要的方式发生。

35，觉醒者没有头脑，未觉醒者有头脑。没有头脑的觉醒者与他人的头脑共事，有头脑的未觉醒者与他人的头脑斗争。

36，觉醒者无论做或不做，都不“努力”。未觉醒者无论做或不做，都在“努力”。

37，觉醒者活在生命的奥秘中。未觉醒者试图去了解生命是什么。

38，觉醒者视多为一，未觉醒者视一为多。

39，觉醒者和当下如是同在，未觉醒者和应该如是同在。

40，觉醒者是有道德的，未觉醒者培养道德。

41，觉醒者一直在经验，未觉醒者一直在做梦。

42，觉醒者的喜悦是没有理由的，因此什么都不会影响他的喜悦。未觉醒者完全取决于事物的发生，而只知道愉悦或痛苦。

43，觉醒者经验自由，因为没有选择和希望。未觉醒者在选择与希望中经验自由。

44，觉醒者拥有事物，但最终不会被事物所占据。未觉醒者拥有事物，并且最终被事物所占据。

45，觉醒者时刻面对死亡。未觉醒者没有准备好面对死亡。

46，觉醒者只是在体验意识，因为宇宙中除了意识之外一无所有。未觉醒者试图去理解意识。

47，觉醒者利用制约。未觉醒者被制约利用。

48，觉醒者没有恐惧。未觉醒者只知道恐惧。

49，觉醒者知无所执着。未觉醒者只知执着。

50，觉醒者是其所是的样子。未觉醒者不是其所是的样子。

51，觉醒者了解没有谁要被唤醒。未觉醒者等待某人被唤醒。

52，觉醒者在经验时没有经验者。未觉醒者在经验时有经验者。

53，觉醒者的快乐是没有原因的。未觉醒者的快乐是有原因的。

54，觉醒者的行动没有占有，干预或期待。未觉醒者则反之。

55，觉醒者视一切为完美。未觉醒者视一切为不完美。

56，觉醒者对财富没有问题—因为财富不是问题。未觉醒者对财富有问题—因为占有欲是问题。

57，觉醒者不考虑其行动。未觉醒者考虑其行动，

58，觉醒者保持平衡。未觉醒者失衡。

59，觉醒者不执着于好和坏。未觉醒者执着于好和坏。

60，觉醒者看向自己的内在。未觉醒者看向自己的外在。

61，觉醒者没有偏好。未觉醒者有偏好。

62，觉醒者从不期待结果。未觉醒者总是期待结果。

63，觉醒者不试图强加其意愿。未觉醒者试图强加其意愿。

64，觉醒者知道这世界会统管其自己。未觉醒者认为这世界必须被统管。

65，觉醒者观照事情的发生。未觉醒者试图使事情发生。

66，觉醒者经验到从自己观念中解脱的自由。未觉醒者卡在自己的观念中。

67，觉醒者允许命运被创造出来。未觉醒者试图创造命运。

68，觉醒者不害怕真相。未觉醒者害怕真相。

69，觉醒者无所抗拒。未觉醒者有所抗拒。

70，觉醒者活在谦卑中。未觉醒者培养谦卑。

71，觉醒者回应情境。未觉醒者创造情境。

72，觉醒者不追求崇高伟大。未觉醒者追求崇高伟大。

73，觉醒者顺势而行。未觉醒者逆势而行。

74，觉醒者看见一切都在永恒中。未觉醒者看见一切在即刻处置的状态。

75，觉醒者不知。未觉醒者自以为有知。

76，觉醒不竞争或比较。未觉醒者竞争和比较。

77，觉醒者发自于心。未觉醒者发自于头脑。

78，觉醒者免于一切认知。未觉醒者受制于认知。

79，觉醒者相信自己。未觉醒者相信别人。

80，觉醒者与万事万物相连接。未觉醒者与任何事物都不连接。

81，觉醒者知道没有什么要学习的。未觉醒者不断学习。

82，觉醒者不试图掌控未来。未觉醒者试图掌控未来。

83，觉醒者灵活变通。未觉醒者刚硬执拗。

84，觉醒者是透明的。未觉醒者是不透明的。

85，觉醒者不会指责他人。未觉醒者会指责他人。

86，觉醒者活在当下。未觉醒者活在过去或未来。

87，觉醒者从心做出反应。未觉醒者从头脑做出反应。

88，觉醒者拥有但不占有。未觉醒者占有他所拥有的。

89，觉醒者生活。未觉醒者存活。

90，觉醒者利用他的头脑。未觉醒者被他的头脑利用。

91，觉醒者聆听。未觉醒者反应。

92，觉醒者是自由的。未觉醒者尝试成为自由的。

93，觉醒者没有选择的自由。未觉醒者有选择的自由。

94，觉醒者有念头。未觉醒者除了有念头，还有一个思考者存在的幻觉。

95，觉醒者从无我的中心行动。未觉醒者从自我的中心行动。

96，觉醒者与当下现实在一起。未觉醒者不断远离当下现实。

97，觉醒者看不见人，只看见各种人格。未觉醒者看见的是有着各种人格的人。

98，觉醒者视观照者与所观之物为同一个。未觉醒者视观照者与所观之物为不同。

99，觉醒者经验，所以没有受苦。未觉醒者逃避苦，所以有受苦。

100，觉醒者从他自己的想法中解脱了。未觉醒者受困于他自己的想法。

101，觉醒者将每件事视为一个发生。未觉醒者将每件事视为使之发生。

102，觉醒者赞叹生命的奇迹。未觉醒者觉得生命平凡无奇。

103，觉醒者认出一切都是完整的，完美的。未觉醒者认为一切都不完整，不完美。

104，觉醒者回应。未觉醒者反应。

105，觉醒者认为其思想等同于自己。未觉醒者认为其思想等同于自己。

106，觉醒者如实经验实相。未觉醒者透过印象经验实相。

107，觉醒者随着生命流动。未觉醒者与生命对抗。

108，觉醒者把生命看成一个奇迹。未觉醒者在生命中寻找奇迹。

109，觉醒者没有答案。未觉醒者充满了答案。

110，觉醒者天赋贤德。未觉醒者修养德行。

111，觉醒者看到万事万物互相关联。未觉醒者看到万事万物彼此无关。

112，觉醒者做所有事都出自喜悦。未觉醒者做所有事都图享乐。

113，觉醒者倾听。未觉醒者理解。

114，觉醒者从个人形象中解脱。未觉醒者充满了个人形象。

115，觉醒者了解一切都不可知。未觉醒者试图了解一切。

116，觉醒者随顺生命的流动。未觉醒者与生命苦苦抗争。

117，觉醒者从过去解脱。未觉醒者是过去的囚徒。

118，觉醒者将一切视为完美的。未觉醒者从痛苦或享乐的角度认知一切。

10条觉醒教导（2012合一培训师）

思想不是我的

头脑不是我的

身体不是我的身体

一切自动发生

有思考到没有思考者

有观看但没有观看者

有倾听但没有倾听者

有做为但没有做为者

我作为一个人并不存在

我是爱，全世界是一家。