图片来自网络感恩原作者
站桩40分钟。
站桩完毕就要立即写感想，时间一长就忘记了站完桩的感觉。昨天用两层毛巾垫在拉筋板上，才尝试不用毛巾直接站在拉筋板上站桩，脚硌得太痛了，于是改用一层毛巾。边站桩边按摩脚底的感觉也真的很好，今天站桩完毕依然是觉得充满能量，神采奕奕。胡思乱想充满了整个站桩的过程，觉察到时就立即把自己拉回当下，认真聆听彭医生的音频。
今天晚上参加网络共同拍打活动，设定好闹钟拍打30分钟。拍打前跟自己说了要清理右手干燥的记忆，是边拍打边念四句真言，“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！”
拍打过程中时时提醒自己，要专注在四句话上，专注在拍打上。但是头脑还是会时不时的开小差，还是会想到其他的事情。
还有就是拍打过程中也感觉到自己心情烦躁，总在想时间到了吗？甚至在最后一分钟都没坚持下来，因为急着看时间有没有到。
拍打着最后十分钟有一些感觉，拍打的力度很大，而且感觉不是我在拍打，而是自动自发的在拍，这种现象在以前拍打的过程中也会出现，很享受这种自动自发的拍打，感觉完全都不是自己在用力拍打。
以后每周一的晚上都可以跟着大部队一起拍打了，心里感到很高兴。坚持拍打，我的手一定会好起来的。
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