最先了解到的是关于坚毅主题为“释放激情与坚持的力量”的 TED 演讲，作者是安杰拉·达克沃思，宾夕法尼亚大学心理学副教授。

她也是2013年荣获美国麦克阿瑟学者奖，该奖项也被称为是“天才奖”。

很多人认为，成功的要素在于智商和情商。但是，宾夕法尼亚大学心理学副教授安杰拉·达克沃思认为，坚毅的品质对成功起到了关键性的作用。

让我们看到了关于成功的另一面就是：

发现自己的兴趣所在，

找到自己的人生使命，

挫败中不断磨炼自己，

成为一个坚毅的人，

从而拥有自己想要的生活。

作者从概念开始到行动方法结束，也就是我们常说的既有鸡汤也给了勺子。

我们先来树立清晰、准确、必要的概念。就是：坚毅究竟是什么？

作者给出如下公式： 坚毅 = 激情 + 坚持 

激情的含义。

兴趣是良师益友，可是，长大后的我们，却在自己不喜欢的工作上苦苦坚持。

为什么不敢追随自己内心的激情？为什么追随激情会被认为是不靠谱的表现？还记得前些日子那个著名的“世界很大，出去看看”的辞职申请吗？

原因是，我们对激情存在很深的误解：

激情不是刹那间的决定，相反，它需要时间去慢慢发现；

激情真的不是那个三分钟的热情！而需要重新赋予它长期的属性。发现激情或者寻找激情这个阶段开心比努力更重要，关心自己是否真的愿意投入精力去做。

激情并不是从小就决定的志向，相反，它需要不断摸索和尝试。

那激情不是别人赋予你的，不要去完成别人的梦想。真正的激情是源于自己内心生长出来的，多尝试，总会遇见。

趁着年轻多尝试，就像动物城里的主题曲一样：尝试一切 TRY EVERYTHING。

坚持的力量。

坚持更像是跑马拉松，跑得多快并不重要，重要的是坚持了多久。

一个创业者为了筹集资金，熬了多少个通宵，并不能说明他有多坚毅。

是否能长期坚持下去，对自己的目标保持忠诚，才是坚毅看重的标准。

坚毅是做你所爱的事情并且持续的爱。

建立了准确的坚毅的概念，再来对比我们日常生活中经常遇到的几个概念有什么区别。

坚毅，比智商、情商、自控力更重要的品质

智商

早期的心理学家曾认为，智商是预测一个人未来能否取得成功的重要因素。

这个观点根深蒂固，以至于现在，大众对智商仍偏爱有加。然而，对天才的偏爱反倒为我们的懒惰或不求上进提供了绝佳的借口：我之所以不能取得成功，不是因为后天不努力，而是我先天不足。

智商不是不可更改的，不要为自己的不努力、懒惰找理由。

自控力

棉花糖实验是一个有关延迟满足范式的经典实验。在棉花糖实验中，一个小朋友等待时间的长短与他长大后参加“美国高考”SAT考试所取得的分数具有显著的相关性。不只是美国，这个实验在世界多个国家都进行过，结果都非常类似。

这一实验引起了人们的广泛关注，从而自控力取代智力，成为决定一个人能否成功的重要因素。

情商

情商由心理学家丹尼尔·戈尔曼提出。他认为，在现代社会中，相较于智商论提倡的左脑的逻辑思维能力，右脑的共情力作用更大。

情商高的人，既善于控制自己的情绪，也善于管理他人的情绪，做起事情来也就更加游刃有余。

因此，情商的重要性被越来越多的人所接受。

在笑来老师那里情商是一个不被提及的概念，他认为一切情感或交际问题都是智商问题，也就是想清楚交往过程中什么更重要。

坚毅

坚毅指数量表开发于西点军校。坚毅指数量表一共有10道题，描述了10种情况。测试者需要对照自身情况，从“一点儿都不像我”到“特别像我”5个答案中做出选择。这个量表不仅能测出测试者的坚毅指数，还可以分别测出测试者的“激情”指数和“坚持”指数。

坚毅指数量表在西点军校在两次测试结果中表明：那些得分低的学员会过早推出。

同时作者也在销售领域做过同样的测试，那些指数量表得分较高的销售员会有更好的业绩。

坚毅指数表测量的数值和被测试者的当前状态有极大的相关性。

如何提高自己的坚毅指数，下面作者给出了方法。

找到自己的激情

如何寻找到自己的激情？这需要前期大量的尝试。

即使是在发展兴趣这件事上，人们也是需要努力的。

大多数的坚毅典范都花了很多年去探索自己的兴趣，而那个最终占据他们心灵的事情，并不是他们第一次遇到时就被认出的。

尝试一切吧，游泳冠军其他运动也都做过很多其他尝试，一个著名厨师也是不断尝试后发现自己最喜欢的是制作美食。

虽然成功人士在接受采访时，经常会说，“我无法想象自己会选择其他的职业”。

但是，事实上，很多人早期都曾有过从事其他行业的经历或想法。

所以，不要坐在那里想自己到底喜欢什么，而是要勇于尝试，勇敢追求，实践出真知。

刻意练习

坚毅，不仅在于一个人投入到某项兴趣上的时间，还在于投入的质量。

专业高手是如何进行一万小时的刻意练习的？

先找到需要改进的一个微小方面，

然后全神贯注地投入和努力，

并寻求外界的反馈，

之后再依据反馈一遍又一遍地调整和练习，

直到此前的不足变成无意识的能力。

人生使命

激情源于兴趣，也源于目标。所谓目标，就是你的人生使命，也就是造福他人的意图。

虽然只有少数人真正做到了把工作当作人生的使命，但这并不是因为人们缺乏渴望。每个人在赚取“面包”的同时，也在追寻生活的意义。

那怎么才能知道人生使命呢？

答案是，无论你从事什么工作，都需要不断审视自己，不断思考如何与其他人联结，如何与更广阔的世界联结，如何展示你内心深处的价值观。

一个曾经说“我在砌砖”的泥瓦匠，也可能在某一刻意识到自己在创建“上帝之屋”。

拥有成长心态

在积极心理学领域有一个非常著名的实验——习得性无助实验。实验发现，那些对电击没有控制力，只能被动承受痛苦的小狗，在面临逃跑的机会时，也仍然倾向于被动承受电击，不做任何反抗。

但是，并不是所有的小狗都是这样，还有1/3的小狗，表现出坚毅的特性。尽管经历了先前的痛苦，它们仍然没有选择放弃，逃到了安全地带。正是这些小狗，让研究者将研究对象转为处于类似逆境却仍然不会放弃的人类。

到底是什么因素，让那些屡屡遭受失败的人，仍然心怀希望，一遍又一遍地尝试呢？

答案是 成长心态 。

成长心态帮助你用乐观的方式解释逆境，它让你充满希望，不断寻求新的挑战，并让自己更强大。

成长心态和坚毅总是并肩同行，换句话说，拥有成长心态的人更为坚毅。

通读整个培养坚毅品格的方法后，有种似曾相识的感觉。还记得王国维提到过的人生三个境界：

第一境界： 昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路。

回到这里也就是：要找的自己的激情，怎么找，不断尝试。

第二境界 :  衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。 

一旦你找到了自己的激情后，需要刻意练习，一定要意识到什么是真正的努力。

第三境界 : 众里寻他千百度。蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。

过程中我们不断克服困难，要始终保持成长心态：把自己变强是解决一切问题的最好办法。

不要去外部找捷径，内省自己，关注自己的成长才是那灯火阑珊处。