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0515和负面情绪共处

凤翩翩

0515和负面情绪共处

让我们苦恼的事情，其实都不是问题，真正的问题在于我们无法和自己内在的负面情绪相处。如何和自己的负面情绪相处呢？就是和那些不舒服的感受共处于当下，觉察到身体不舒服的部分，并且用呼吸去轻抚它们。

我们做的每一件事，其实没有一件不是为了自己。如果承认这点，就为自己所有的行为负起责任，同时，不要因为得不到感激而失望。

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