这是艾力的第二本书。
看过《奇葩说》的小伙伴，都知道艾力。他最开始是从《超级演说家》走红，通过一篇干货文章《34枚金币时间管理法创始人》得到了评委老师们的认可。也是在这个方法的基础上，写了他的第一本书《你一年的8760小时》。
初看本书的名字，大家一定觉得这是碗浓鸡汤。然而，除了香浓的鸡汤，还有大量的干货，在学习、工作和生活中，带给我大量的启发，并有操作性极强的上手方法。
在通读全书的基础上，根据自己的理解，对文章进行整合，提炼出了6个模块。
一、如何成为一个更好的自己
高得上去，低得下来。放下架子，何其自在。
《少有人走的路》中说，“自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”人生几乎所有可控问题的改善都源于自律。种族、出生地、家庭背景、遗传病……这些先天的因素终其一生无法改变，能改变的是知识结构、身体素质、看待事物的方式和解决问题的能力。越自律，越自由。
抱怨是一定要的，但公平一点，每抱怨一件事，就同时也感谢一件事。
比如，当我想抱怨身边的人对我要求太高时，会感谢他们的全心付出让我能成为斜杠青年，从容跨界。
二、有关职场
1.思考全部流程
如果之前在企业中的你，只是一条锁链上的一环、流水线上的一站，现在你想真的获得变现能力，就要知道从流水线的第一站到最后一站的全部流程，并时刻思考哪个环节能给自己带来怎样的进步与收获。
你要做的不再只是一枚螺丝钉，而是一台小而美甚至大而全的机器。
2.事事亲历而为是种病
“成大事者不纠结”，当你变得更强，将多线工作分配出去，必须有很强大的抗击能力。人性复杂，用人过程中，必然会出现欺骗，如果一次被骗就放弃努力和尝试，最后只能单兵作战累死自己。
碎片化的时代，像U盘一样，随时在各种碎片化时间中学习，成为U盘化生存的T字型人才，在一点上精通，在多点上推进。
3.适应力源于思维的改变
罗振宇常劝20多岁的人别买房，管它未来涨不涨呢，现在买房最大的悲剧就是你不敢辞职，不敢创业，不敢冒任何风险，让你最黄金的青春年华陷入了一种根本就不值钱的存量思维当中。那你不就注定是穷人了吗？
“你20多岁的时候使劲往前奔，当你年薪达到50万、100万的时候，北京的房价再贵你也买得起，对吧？所以20多岁的年轻人选择往前看还是往后开，是人生的分水岭，也是强者逻辑和弱者逻辑的分水岭。”
4.你最大的机会是跨界
成功者身上有些独特的密码。听到某件事，成功者从不说“太难了”，而是说“太刺激了”，总在寻求挑战，不断转换，跳出舒适区。
三、如何做一场精彩的演讲，从而改变人生呢
1.用自我介绍先声夺人。
好的自我介绍标准是让对方在不反感的情况下记住你。
用45秒讲自己做过的趣事，不涉及财富、地位等产生攀比的话题。
比如爱旅游，曾经去沙漠徒步；爱厨艺，每天做不同的早餐，搭配不同的鲜花。练习时，找几个朋友，每人在纸上写下自己认为最有趣的10件事。
大家一起讨论，打分，把打分最高的3件事作为介绍自己时的故事，再加入细节就可以了。
2.最开始简化主题，不要贪婪。
演讲的核心在于把1个道理通过1个或几个故事印刻到受众的心里。
演讲要有金句，让人通过一句话记住你的演讲要表达的思想。
比如，马薇薇在《奇葩说》的“没有爱了，还需要陪伴，你养条狗啊！”让人印象深刻，薇薇姐不愧为“金句女魔头”。
3.故事！故事！故事！
确定了核心主题，不管是1个还是3个，每个主题要找相应的故事。
好的故事源于细节。人们对具体的故事中的人，容易产生共情，吸引也由此而生。即便讲同一个故事，不同听众也需要不同的故事。
“好故事”就是值得讲而且世人也愿意听的东西，要独创，不要复制。
锻炼自己讲故事的能力和思维，推荐阅读罗伯特·麦基的《故事》、布莱克·奈斯德的《救猫咪：电影编剧宝典》、拉约什·埃格里的《编剧的艺术》，从好编剧身上学习如何讲好一个故事。
4.克服紧张感
如果只讲一篇文章，想不紧张很容易，背上几十遍，背熟。再牛的人演讲不熟，也会产生紧张感。
对某一次报告或演讲的紧张的克服，需要至少12次练习。
四、如何合理地制定计划
1.制定时间表时，先保证娱乐时间
不要让时间表上看上去是痛苦的折磨，先保证娱乐时间。看电影、读书、学插花、练跆拳道、听音乐会……当你看到一个这样的时间表时，就会对下一周充满了期待。
所以制定计划时，先把必要的工作安排上后，接着填写上娱乐时间，再安排其他的自主学习等。
不时让自己喘口气，为的是更好地熬过那些喘不过气的时刻。
2.计划要量力而行，过犹不及。
别低估自己的潜力，也不要高估自己的自控力。
比如写书这件事，一本书大概需要10万字，如果规定自己一天写1万字，也就是3篇文章，巨大的压力会带来拖延，心情压抑，做别的事也提不起精神，还会想办法逃避。
如果把计划改为每天写1篇，或者2天写1篇，可以有一天来构思，一天下笔，那三个月也可以完稿，这已经是很快的写作速度了。
3.目标达成场景激励法
写作时，我也会用“场景”激励自己：
试想书的封面是怎样的；
散发着油墨香的书一本本送到读者手上；
新书发布会上，和俞敏洪等尊敬的师长对谈；
签售时跟读者分享自己的经历，彼此温暖……
五、如何记录美好生活
1.写日志式日记，每天记录5部分
（1）感悟
（2）3件有意义的事
（3）最傻的事
（4）最感恩的人和事
（5）每日金句
2.每天拍照记录
每天最有意义的一刻拍照，记录下感触。
见朋友、看美景、取得成绩、悲伤难过，都值得记录。哪怕过一年再回顾，你依然可以立刻回想起那一天发生的事，看到自己的改变。
六、鸡汤
一件事的影响有些取决于事件本身，更大程度上取决于你看待的角度。只要你不觉得自己受伤害，就没有人和事可以伤害你。
打破人生困境的最好方法是让自己足够强大，你终将抵达光明之地。
所谓的相信，并不是未经世事，单纯地相信这个世界是完美的，没有罪恶和黑暗。而是当你知道这个世界充满了不完美、不公平，你仍然愿意去为这个世界付出，这才是真正的勇敢。
