1.用200-249字之间总结提炼整篇文章

作者从小口吃，非常自卑，口吃的毛病从小学到大学一直困扰着他，让外向的他因自卑而不敢说话，但也因此培养了很多不需要说话的爱好。后来他开始朝另一个角度思考，发现大部分人都为自己的某些缺点而自卑，羡慕没有自身缺点的人，却看不到自己拥有的。后来他开始接纳自己的不完美，在班会上说出自己口吃的毛病，如释重负，最终走出了自卑。作者认为，如果敢在公众面前说出自己的缺点，就是走出自卑的第一步。所有的自卑，都是对自我的认知产生偏差，改变了自我的认知，才能真正不会自卑。

2.用50字左右总结提炼整篇文章。

作者通过自己从小因口吃而自卑，后来接受自己的不完美走出自卑的例子，告诉我们改变偏差的自我认知，才能真正不会自卑。

3.读完这些段，结合生活和工作有哪些启发和收获？

主要在思考自己都曾因为什么自卑，现在因什么自卑，有哪些认知上的偏差。我会因为自以为能力差而自卑，发现自己还是很着急，因为看不见好的结果而焦虑否定自己，忘记了人都是会成长的，只要有心努力就好。偏差在于不能用发展的眼光看问题。取长补短做自己，多看自己的闪光点。真正接纳自己是一个独一无二的个体。

4.在总结提炼的过程中，遇到了哪些挑战？

感觉比第1篇难，脉络没那么清晰，判断比较多，最后找到两个推理，不知道更侧重哪个。选择了结尾的。

5.在总结提炼的过程中，有哪些好的心得经验能分享给我们（学会提炼总结自己的方法论也很重要，你的分享或许能帮助更多人一起成长，没有可以不答哈）

这次是感觉看懂了文章直接开始写，字数超过了，就又删减，修改成上面的样子。

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文/鬼脚七

当有人跟我讲他很自卑时，我非常能理解，因为我是过来人。

我从小到大，一直都很强的自卑心理。不只是因为家境贫寒，更重要的一个原因，是我从小有一个明显的缺点：口吃，也就是结巴。没有口吃毛病的人，永远不会理解口吃的烦恼。不敢说话、不敢打招呼、不敢回答问题、不敢朗读课文…… 严重的时候，连外人都不敢见。

记得小时候，我妈让我去同村的邻居家里借几升米，我不敢去。不是因为觉得借东西丢人，而是害怕第一句话说不出口。后来我还是去了，当时的情景我仍然记忆犹新：我在路上练习了很久“大伯伯，我妈叫我过来借三升米”。等我到了以后，还是很结巴，叫大伯就叫了很长时间。口吃的人都知道，有些词特别容易结巴，“大伯伯”就属于这样的词。

口吃的毛病，从我上学开始就一直困扰我，从小学一直到大学。高中的时候，进入了县城，全部都是新同学，更让自己不敢说话。我本身性格外向，但又强迫自己少说话，导致每天内心都在纠结。直到后来这些同学都混熟了，才慢慢放松下来。到了上大学，又有新的挑战，因为要说普通话。我内心的焦虑更加严重，我找了口吃矫正器的广告，去咨询了他们如何购买，但因为价格比较贵，当时没钱买。

回想那一段经历，有些不堪回首。那时我经常晚上在被窝里默默念：老天啊，你可以让我长得矮一点，长得丑一点，只要说话能正常，我都愿意。

不过口吃也给我带来了一些其他“好处”，让我有更多时间去提升自己其他能力。我花很多时间练钢笔字、学音乐、看小说、写日记、跑步、打球，只要不用说话的爱好，我都觉得很喜欢。当时还经常看一本杂志《演讲与口才》，看所有名人的经典语录、急智演讲。不是因为自己喜欢，而是以为看了这些，会对自己解决口吃毛病有帮助。结果可想而知，这些都不能解决问题。

也不知道什么时候，我开始朝另外一个角度思考：其他人也会有明显缺点么，其他人也会自卑么？我发现了很多有意思的现象。几乎每个人都有自己苦恼的问题，有人苦恼自己头发少，有人觉得自己长得丑，有人苦恼自己太矮，有人苦恼自己太胖，还有人烦恼自己没有毅力…….大部分人都会为自己的某些缺点烦恼，就像我为自己的口吃烦恼一样；同时他们都在羡慕别人。记得有人说过：我们羡慕别人的，都是我们缺少的；我们不在意的，都是自己拥有的。

我开始接受自己，接受自己有口吃，接受自己的不完美。后来我在大学当班长，在班会上我第一句话就是：我有个毛病，就是结巴，大家多多包含，也希望大家能帮帮我。当我说出这句话的时候，我如释重负。从那以后，一切都开始发生变化，真的有很多人会私下里过来建议我如何克服，还有人说以前就没有意识到我有这个毛病。

后来到了淘宝上班，我经常给淘宝的管理者讲课，每次讲完课，我妈都会问我：你讲课时结巴不？我说：有时候也结巴啊，不过没关系，大家都习惯了。

自卑的人，最害怕别人说自己的毛病，但这个毛病一旦自己主动说出来，他就会慢慢走出自卑。

自卑的人，经常会把自己的缺点放大，以为周围的人只要看见了自己，就会发现这个缺点。其实每个人都很忙，每个人也都有自己的焦虑，没有时间来关注你的缺点。

自卑的人，内心极度的敏感，最害怕别人谈起自己的缺点，一旦听到类似的言语，都会觉得是针对自己。

自卑的人，都会极力的掩饰自己的自卑。就像一些家境不好的人反而会表现得非常大方，一些上学不多的人会表现得很有文化。

如果敢在公众面前说出自己的缺点，就是走出自卑的第一步。

当然，自卑的原因有很多种，我所经历的是口吃和贫穷。走出自卑也不是只要自己说出自己的缺点就能真正走出来。

所有的自卑，都是对自我的认知产生偏差，改变了自我的认知，才能真正不会自卑。