改变不是一朝一夕的事，而是长期漫长的努力，请停止你的内在战争。
我想的和我体验的不同
我想快乐，但体验到痛苦，
想平静，却总是很烦躁，
我想成功，害怕失败，丢脸，
我想有耐心，可总是发脾气等等问题……在你的内心里翻腾。
我们内心这两种冲突之间的力量，总是激发起自己内在战争，产生消极想法，因此产生负面行为。
我们常以为去掉生命里的那些坏“”东西，剩下的就会“好的”——以为去掉了担心，无力，恐惧，烦躁，剩下的就是勇气，力量，平静，信息，热情。
这种“努力”的改变，往往让我们陷入了改变的陷阱，我们对自己发出一场内在的战争，而战争的形式，我们一定不陌生。
我们想改变自己讨厌的状态，带着紧绷的肌肉，尝试让一个改变发生，想把它从我们的生命中除掉，却又紧紧的锁上它。
这种试着解决“问题”的努力，变成问题本身，也就是说，我们试图改变一个问题的努力，反而让问题更加糟糕。
人们回应内在“问题”的方式，常常把小问题变成大问题。
