上课的第三天，同学们真诚的敞开，老师与同学们互动共情，让工作坊流淌着温暖安全、柔软舒适的场域。这一天，让我触动最深的一点是：悲伤，如果不被看见，能量就无法流动。每一个人光鲜亮丽的背后都有不为人知的故事。可是，不是谁都有能力觉察自己的内心，真实接纳自己的感受。成功优秀的背后比比皆是空心人。我们都习惯了让自己强大，忘记了自己也会悲伤，习惯了把快乐留给别人，把悲伤留给自己；习惯了把坚强留给别人，把脆弱留给自己。
即使看到真实的自己，看到了潜意识的自己，我们依然在用理性去狡辩，抗拒。在课上，看到一部分同学与老师的使劲对抗，深深感到从小习得的模式力量有多大，固有信念要打破它，改变它有多么的不容易。还好，老师有强大的包容与深深的尊重：没有对错，只有角度，你喜欢就好。
是的，内在真实的情绪，很多时候我们也不愿意去承认与接纳，更不愿意去表达，让厚厚的保护层包裹着自己，于是能量无法流动，身体替情绪表达出来了，身心分离。因为我们的潜意识里感受到了分享和敞开的危险。敞开自己，如果被接住了。那是流动的，亲密的，通透的，舒畅的。如果没有被接住，那就是危险的，毁灭的，无自尊的。这种危险，来自于我们潜意识里的认识：悲伤会打扰到别人，是不被欢迎的。消极是负能量，是不被欢迎的。哭泣是软弱的表现，是不被欢迎的。自私是坏人的表现，是不被欢迎的。
老师与同学们的互动，深深感受到，真实而真诚的链接是：如果我悲伤的时候，我能把悲伤分享给你，你感受到了我的悲伤，并理解了它，你静静地陪我一起悲伤，允许我悲伤，我的悲伤就会流向你，你就会替我消化它，我的悲伤就流动起来了。比如我孤独的时候，自卑的时候，挫败的时候，绝望的时候，失落的时候……有个人倾听、陪伴，并理解，是件非常幸福的事。当我悲伤的时候，如果我不能允许自己悲伤，我就无法表达悲伤。如果你不能允许自己悲伤，你就不会允许我悲伤，你就会安慰我别悲伤，用“别想那多”、“开心点”、“带你看电影去”等话来堵住我，这时候悲伤就成为了我们之间的禁忌，无法流动。
心理上的孤儿，谢谢老师给了我准确的定义与直面的勇气。这么多年来，我已经习惯了内心那些沉重的悲伤、冰凉与孤单，一直压抑着它们，不去表达更不去承认，堵住了，身体就不断出问题。老师一语中的：没错，你说对了！你早就死了，你的心是不在的，你没有用心去感受情绪，你只有理性。可是，你自己意识到了，为什么不去承认与接纳自己的情绪呢？从小到大，从恋爱到结婚，他们对你只有要求，只有索取，他们明明不爱你，从来没有看见过你。你为什么滔滔不绝地替他们说话呢？你以为你很强大吗？明明没有人爱你，还要装得很强大，还要不断承担，不断付出，不累吗？是呀！你很累，你多可怜啊！停住吧！承认吧……被撕得血淋淋的，很虚弱很悲伤……承认过后，多年来所付出的一切，所承受的一切被接住了，接纳自己的情绪后，坦然了很多。
今天，给自己立一块墓碑，死去了，再重生。告诉自己：愿意接纳你的人并不是不存在。而是你可能：丧失了分享自己的悲伤和软弱的能力。只有找回这种能力，你才能找到真正的爱，找到真正的温暖，找到滋养，找到补充，找到活力，也找回你自己。
墓志铭：愿你不仅有正能量和坚强，更有悲伤和脆弱；愿你不仅能去吃喝玩乐，更有地方可以大哭一场。也求你别再正能量，我也想看到你的脆弱和悲伤。
