原生家庭对一个人的影响非常大，养育者在养育我们的过程中会潜移默化的把他们的信念系统转移到我们身上，他们有意无意说出来的话，对待别人的方式以及各种看得到看不到的行为，情绪，观点，还有对待我们的态度，就好像织成了一张网，而在这张网里，我们形成了感知这个世界和对自己认知最初的模型，而这个模型造就了一个自我背景，或者说造就了我们人生的一种底色。未来的人生中一次又一次的决定，其实都来自于在早期形成的这个自我背景，而最终这些决定又形成了我们生命的轨迹。很多人在认识到自己的一切问题都可以追根溯源到父母身上之后，会觉得遗憾和悔恨，可是过去的事情已经发生了当我们曾经在受害者的情绪中是没有用的，只会让自己陷入深深的无力感，那我们该怎么去和原生家庭和解？怎么和养育者和我们的父母和解？又该怎么和自己和解呢？
首先是跟父母和解，其次就是跟自己和解，去疏通我和我自己的关系。很多模式都来自于自己的原生家庭，就认定父母皆祸害，就是原生家庭造成了我性格中所有的问题。通过三个不同的角度来重新看待跟父母和解这件事情，第一个角度是我们没有办法真正的追根究底。有没有想过父母的模式是从何而来的？不也是从他们的成长环境，从他们的原生家庭来的，那他们的原生家庭，他们的父母又是从哪来的？其实这样没有意义，我们要做的不是去找那个可以归咎责任的人，而是从自己的改变开始，不让消极的影响代代相传，把这种相同的模式传承给自己的孩子。
第二个角度是童年的伤痛其实是无法绝对避免的，这时候就有人觉得只要在教育孩子上有足够的觉知，孩子就会成长的非常好，一点问题都不会有，这其实也是不可能做到的，即使是圣人也不能保证他养出来的孩子没有任何的心理创伤，更何况我们只是普通人，父母对我们也是一样，其实他们有各种不足，但请相信每个父母在当下，他们都在他们的心智能力，智慧水平中做了他们能做的最好的决定。
举个例子，单亲妈妈带了一个四岁的小男孩，她很爱她的孩子，常常会抱着孩子，黯然神伤，觉得孩子好可怜，有的时候在小区里玩，其他的小朋友不跟自己的孩子玩，她就会特别心碎，她就觉得孩子是因为没有爸爸才会被别人排挤。其实这个孩子并不可怜，他有爸爸，只是她没老公而已。父母离婚和孩子是不是可怜也没有必然关系，这个世界上有很多幸福成功的人都出身在单亲家庭，是因为觉得自己可怜，当你觉得自己孤身一人无依无靠的时候，你内心的孤单和无助就会涌现出来，所以当你带着这种情绪背景去看这个孩子的时候，就会觉得他好可怜，这不是真的，但是如果没有意识到还是持续的用这种状态去看待孩子，不断地在家里面去渲染这种悲情的气氛，那么时间久了孩子就真的会觉得自己很可怜。没有父母会愿意存心伤害自己的孩子，他们只是困在自己的某种情感色彩的底色里，不自知才会这样对待孩子。就像这个例子中的母亲，她完全没有意识到真相是她觉得自己可怜，并把自己的这种自怜自艾的状态投射给了孩子。
第三个角度，很多时候表面上是我们在争脱父母带来的影响，但其实很多时候我们所做的往往是在延续这个影响。那最常见的就是我们的受害者模式和控制，受害者模式，所有的受害者都觉得自己很无辜，当遭遇不顺心，就会向外面找原因，当我们去责怪自己的原生家庭时，在某种意义上来说模式和结构并没有改变，还是在玩受害者的游戏。关于控制，很多人觉得父母在控制自己，比如爸爸不理解我，妈妈总是责备，我家人总是逼我去相亲，总是在我的生活中挑刺，总爱干涉我的生活。当你感觉别人在控制你的时候，你必须要有一个很深的觉知，这个认知就是，如果你没有想控制别人的需要你是不会感受到别人在控制你的，因为你对他们的要求就是不要他们来控制，你的这个要求其实也是一种控制。所有对别人有要求，有期待来控制别人的人，他们都有一个共性，就是他们都觉得自己的这个要求是最基本的，最合理的。
关于和自己和解，归根结底最后还是和自己的关系。在我们成长过程中，如果家庭没有提供足够条件的爱和认可，就会觉得如果自己不够优秀就不配得到别人的爱，这种配得感的缺失，会一直延续到成年，不管外表看起来多优秀内心都会有个声音，我不值得，而这种心态首先会影响我们的亲密关系，形成一种强烈的我不配的底层信念，而这个信念会对一个人形成巨大的限制。
在我们每个人内心底层的这种隐蔽的不配得的念头，会导致我们无意之中搞砸一些事情，犯一些低级错误，可能是毁掉一个非常棒的事业机会，也可能是在一段关系里疑神疑鬼，各种作，直到把关系搞砸。在我们内心里常常是具有一个自卑的自己，也有一个自负的自己，人的意识是多重矛盾的，当我们内在有一个认为自己不够好的人格，往往同时会有一个很优越的人格，觉得自己比别人强。觉得自己很好，嫌弃周围的东西，环境或者人以后又觉得自己不行，各种惶恐，焦虑。真正的成长，就是整合这两股能量，能够给自己无条件的爱，这样你才不会感觉分裂，持续的成长和改变我们内心的分裂会越来越少，内在的力量也会越来越合一。
作为成年人，在任何时候，我们都是有选择权的，任何时候我们都有机会做一个不同的选择，过去的轮回是有机会打破的，每一次我们都有机会重新做选择，原生家庭带给我们的是初始程序，但每一个关键时刻，我们都可以借由觉察，重新改写自己的剧本，用一个新的选择，走出过去的本能反应，把自己升级到新版本。
