改变习惯并不容易。主要原因有两个。
1:找错了需要改变的对象。
2:改变习惯的方式错误。
一，本章先来看第一个：要改变的对象
行为转变有三层：改变结果、改变过程、改变身份。
很多人在开始改变习惯的时候想的是努力改变结果。
但是更好的方式是想着要成为什么样的人。
研究表明，一个人越相信自己是什么样的人，那他做出的行为也更贴近他所相信的身份。
比如自认为是“选民一族”的人会比那些只是说想去投票的人更有可能去投票。越是以自己身份的某一特征为傲就越有动力保持与之相关的习惯。
反过来也一样，说“我数学不好”的人真的就没有动力去学习数学。说“我不擅长组织活动”的人通常也不会去争取做负责人，因为他觉得我不可能做得了那个。
无论是个人、组织还是社会，他的行动体系后面一定会有一套信仰体系。
所以想要变得更好，就需要不断地修饰自己的信仰，提升和拓展自己的身份。
二，改变身份的两步进程
1，决定你想成为哪类人。
从你想要的结果往回推，问问自己什么样的人会得到这样的结果。比如“一个健康的人会怎么吃？”，“一个热爱学习的人会怎么做？”。
弄清楚想要成为什么样的人的类型之后就开始着手用重复性动作来强化这个身份。
2，用小赢证明给自己看(我确实有这样的行为特征)
你相信自己是什么样的人是因为你有证据，你的证据越多你就越坚信你是这样的人。
谁都不能因为踢了一次足球就能被认为是足球运动员。但是你经常踢，你的形象就有可能是足球运动员。
你想成为哪种人，然后不断重复那些习惯，不断积累。久而久之，你就会成为你心目中的那种人。
今日关键词句：采取与向往身份相符的行为
