没有反思的人生不值得过--苏格拉底
如何过一天，就是如何过一生--叶武滨老师
【2019年度目标及检视完成情况】
罗列年度目标及完成进度
年度目标：旅行两次（已完成）、工作转型（已完成）、改变自己提升效能（正在进行）
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【月度成果&温馨时刻】
一、健康：早睡早起统计：已连续65天早起打卡，平均起床时间5：50，早睡打卡超过30天，10月10日--10月20日这十天中有5天以上超过12点才入睡；
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运动统计：本月私教健身课程6节，自行KEEP打卡健身4次，晨跑4次，下午超5公里跑步11次；
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体重管理：体重从9月份的61KG，降到目前的56KG，总共5KG，是因为除了体能训练外，还加入了增肌等训练；
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饮食情况：饮食控制本月不是很好，在时蔬和膳食搭配上欠缺，下周开始严格按照3333饮食法则来进行；
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参加一些与健康相关的赛事活动记录：
参加了两次悦跑圈的线上跑活动，并获得两块奖牌；一次高能训练挑战赛并过得完赛证书。
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二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻：本月以学习为主，和家人住在一起，每天都保持和家人一起吃早饭和午饭，晚上休息前会沟通交流；和家里亲戚保持一周一次的聚餐。
三、事业：对事业发展的检视和下一步规划
本月正逢工作新项目的开展，目前的开展状态还是处于待命和拖延状态，会有一些外界因素，然我会趁这个空闲期安排好易效能学习，完善时间管理的践行任务，并展开的新项目的学习。下一阶段会将易效能的255工作法和一日五色工作法运用到新项目的工作中去。
四、财富：收支及投资等
本月的支出比较大，加之十一出国旅行。另外投资的两个项目目前还没有实质的进展，下一阶会在本月底前落实投资的其中一个项目的回款。
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五、社交：有效社交及人脉管理
从进入易效能课堂的那天起，社交和人脉的管理已开始陆续整理，目前还没有实质性的进展，但老客户、老同学、老朋友的圈子已经开始重新点燃，是个好的发展方向。
六、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动
十一出国旅行了9天，从9月20日到今天，约会看电影的次数超过6次，和朋友聚餐4次。
七、成长：学习、阅读类的记录
本月开始学习PYTHON编程课程，阅读《吃掉那只青蛙》、《番茄工作法》；听叶武滨时间管理九段法课程；汤子豪情绪管理28问。
八、效能：检视高能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动
我的高能时间是上午9-11点，每天基本在这个时间段可以完成整天的工作、学习安排，下午2-4点为学习时间，6-8点为健身、运动时间。
效能工具主要以omnifocus和Calendars 5、印象笔记加上番茄钟为主，每天检查Omnifocus上的待办项目，在高能时间内用255工作法或一日五色工作法执行。印象笔记上做每日晨间日记，已经坚持57天，易效能晨间日记打卡已经29天。
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【反思】对月度的反思，可包括对自己践行的反思，学习收获的嘉许，对未来三个月目标规划的设定和调整，预设愿景：
本月是易效能时间管理践行的第一个30天，从刚学习完易效能两天实训的激情澎湃，到中间有大概一周思想动摇但坚持用打卡来激励自己的状态变化，目前已经进入平稳期并首先习惯了早起打卡、三只青蛙和运动，到10月中旬这一周多的时间，基本就是主动积极的运用效能工具和方法来进行工作上的排查和执行。易效能带给我的是效率上的提升，意识上的改变，就像我第一次知道自己的人生目标和三个标签那时开始，我才意识到，原来改变意识，改变想法，改变人生的运动轨迹真的没有想象中那么困难，重点在于你想不想改变，有没有勇气改变，用没用方法改变。
对未来三个月的目标规划，我想我会在明天就开始重新规划，因为我学习易效能的激情从第一个30天开始爆发并一发不可收拾，也没有想到自己践行的激情状态会超越从小学习艰苦的舞蹈专业，学习进度也大大超越了开始的预期，因此从明天开始讲重新规划未来三个月的目标，包括健康、事业、学习、家庭、财富、社交、效能这八大关注。
【下月大青蛙】结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙）
健康：跑步达30公里，健身达10次，体重下53KG
事业：新项目完全启动，晚会安排一场
学习：PYTHON编程学习完成2站，易效能时间管理100讲重复收听，叶武滨时间管理九段法实操，汤子豪情绪管理28问实操
家庭：保持每天沟通，每天有一顿饭在家一起享用
感情：平稳、平和相处
财富：投资项目回收一个
社交：平均每天都有可以联系的合伙人、朋友、同学进行交流
效能：熟悉运用255工作法和一日五色工作法，坚持每天工作和学习
【感恩分享】感恩这个月对自己有帮助的人或事
感恩这个月来一直帮助我的H组全体同学，感谢我们班的带班教练张大军教练，朱家莲教练，鱼儿教练，柴兆雄教练，包青松教练，特别感谢义工谈伟教练，一直不断的给予我鼓励，最后这周身为一无所知的轮班组长，谈教练和组长彬彬、华姐都是手把手的教我怎么去完成，非常感激。
注：在上述各个部分的检视中，最好加上相关的图片或数据截图，这样图文并茂，信息量更丰富。颜值也更高。
