（一）你陷入写作的怪圈了？

打出这个标题的时候，我心里是惭愧的，因为我距离日更已经有些遥远了，甚至一度想要放弃记录这件事，我一直没有把自己的称作一个写作者，只觉得自己是个记录者，深层次的原因是不够自信称自己为写作者。

2017年我希望我自己能写出“有温度、有价值的文字”，过去的一年来我日更，停更，断断续续写作，是我的常态。为什么出现这种状态？因为我看不到自己的进步，内心有所抵触也就慢慢懈怠了。

于是我给自己找借口说，既然你写不出对他人有价值有温暖的文字，你就老老实实做个记录者吧。没人看的文字留给自己老了做回忆也是好的，你看我就这样自欺欺人的安慰自己。

我看了很多方法论，也尝试了一些，我知道“刻意练习”是提高写作的不二法门，但怎么刻意练习我真的没什么头绪，反而是看了太多的方法而不知道如何下笔才好。然后我又患上了另外一种病，它叫做“完美主义拖延症”，比拖延症更胜一筹的病，我真的挺害怕这是不治之症的。

很长一段时间里，我都逃避写文章，感觉自己脑子里是浆糊，是碎片的记忆，我拼凑不起那些纷飞的思绪，于是我让他们堆积在我的脑子里，郁结在我的心里。我心里清清楚楚知道我应该把他们一点一点梳理，一点点分类，让自己做一个条理清晰、做事有序的人。

许是过往的囤积太多，许是没有勇气去做大部头的清理，任由生活杂乱无章，任由自己不断用新的课程掩饰自己的焦虑。现在这种行为有个很时髦的词来形容：低水平勤奋。当下自己的状态就是这样，心乱则忙，忙则慌张，一慌则错，错上加错。

我意识到自己的问题，告诉自己变则有路可走，不变则无路可逃。过去的日子我写下的文字，姑且算得上有温度，却谈不上对他人有什么价值。这样的状态让我陷入自卑当中，让我不断自我否定，我急于证明自己可以写出有价值的文字，越是这样越是乱了心，乱了当下。

（二）我找到药到病除的方法啦！

直到我昨天听了一节Angie的写作课，实话实说写作课听了不少，但只有昨天的这堂课给我内心注入了一股力量，让我有一种感觉。她的方法就是我想要找的“刻意练习法”，她通过这个方法写出了我想学的有温度有价值的文字，那么我听她的话，按照这个路径去练习，不打折扣的去实践，是不是也有可以写出打动人心文字的可能？

现在我想把她的这个方法分享给和我一样还在写作路上迷茫的你们，这个方法叫做“刻意练习写作周期表”，这个方法的大概是这样的。需要你给自己定一个写作周期，一般是半年到九个月，这期间需要你随时调整。

这段时间要分为四个周期，首先是摘抄读书笔记时期——有效。这里强调的是摘抄有效，你要对自己的摘抄有心得体会，用三点说出来即可。这个事情也是可以长期做下去的时期，输入永远是输出强有力的保证。

第二个时期叫做写作日更期——建立自己的写作习惯。这个时期强调的是习惯两个字，让自己有每天动笔输出的惯性动作。我自己在这个时期进行了每天1000字的日更100天，然后放弃了。

直到昨天我才知道自己坚持不下来的深层次原因，不是我没有毅力，也不是我不喜欢写作了。是我的完美主义作祟，是我不肯对自己适当宽容。就因为在这100天当中我因为特殊原因漏更了两次，如鲠在喉，总觉得自己做的不够好，没有完成自己的承诺。

写着写着就变成了为了完成100天日更而写，越写越对自己失望，所以当100天结束后，就没有信心再坚持100天。停在了百天日更，停在了刻意练习期，习惯有了，不知道怎么练习。

当我昨天听到“刻意练习写作周期表”的第三个和第四个周期的时候，就知道原来这就是我想要明白的“刻意练习”，并由此想到了自己的跑步爱好，也是同样停在了刻意练习期，自己同期跑马拉松的伙伴成绩已经进入400，而自己不但突破不了500，目前的状态恐怕连完赛也是问题。

究竟是什么样神奇的写作第三第四周期呢？下面听我跟你仔细阐述。

第三个周期就是写作周计划——质量。这个周期就是让文章开始有质量的时候，而我却一直为了自己没法日更情绪内耗。周计划的质量期，就是给自己文章一个不断打磨的时间，让自己吸收不同角度，不同时间下修改的机会。用三天时间写一篇有质量的文章，远胜过用三天时间写三篇稀汤寡水的文章。

当然周计划时期，所要写作的范围也是有规划的，读书笔记、干货文、多维度文章，以及最重要的总结复盘文，都是提升自己的方法。

第四个周期是写作问答期——潜意识。这个时期就已经是把写作融入了生活中，你要时刻以写作者的角度来观察生活，时刻有意识的学习，思考你所见到的听到的内容，内化为自己想要素材，并记录收藏且时刻调用出来实践。

（三）别光看方法，去用去实践。

以上就是我听到的这节写作课给我印象最为深刻的点，也是对我自己最为有用的部分，记录下来和你分享。还有更多的内容还未消化，我不想再做一个完美主义的拖延症患者，学一点用一点，先完成再完美不是口号，是行动。