“说了多少遍了，不要动我的东西！你能不能能尊重一下别人，为什么所有事情都要按照你的意思来做。”
妈妈沉默不语，此刻的我像怒吼的狮子。
处在激动情绪当中的人，根本无法进行理性思考。因为家里装修，我设计了一下自己书房的家具摆放，为此特意画了图，还取得了爸爸的认可，他帮助我完成了书房的家具摆放，然而当我晚上回到家，书房的家具换了摆放位置，大脑来不及理性的分析和思考，我的不满情绪就脱口而出，于是出现了文章开头的一幕。
我越说声音越大，情绪越来越激动，呼吸也急促起来，而妈妈就站在一旁不说话。一场大战最终以她的一句：“你想怎么放就怎么放，以后我再也不进你的房间。”而结束。表面上看我取得了“胜利”，当我暂停争吵，调整好自己的呼吸，平静下来之后，环顾房间，家具的摆放确实是比我之前设计的要好，活动空间变的更大了，我之前只考虑到了使用功能的合理性，在图上家具也是理想化的画小了，实际摆放之后活动空间变的很小。通过自己冷静下来之后的理性分析，我接受了妈妈的意见，可是当场认错又不好意思开口，那就都冷静一下，先不再讨论这件事情了。经过一晚上的思考，第二天照常上班，晚上回家已经没有那么大的情绪了，可以坐下来好好交流一下各自的想法了。妈妈首先跟我道歉，说不应该没有经过我的允许就动我的东西。我一听当然赶紧踩着台阶下，跟妈妈道歉自己不应该对她发那么大的火，并和她讲了一下自己的想法，告诉她她的部分意见确实更实用，我应该采纳。关系缓和之后妈妈和我又好好分析了一下书房家具怎样摆放使用起来即方便而且活动空间更大。我们采纳了彼此的意见，意见达成一至后，我们动手将家具摆在了合适的位置，布置好之后书房比之前拥挤凌乱的空间好用多了。
当人们处于激动情绪当中时，大脑常常无法控制住我们的嘴，还来不及理性思考，就滔滔不绝的开始争吵，如果双份互不相让，那争吵势必要持续很长一段时间，甚至会出现语言攻击，导致矛盾升级。当我们意识到自己无法控制激动的情绪时，我们应该按下暂停键，给自己合适的空间和时间，让自己独处，进入暂停放松的状态，最好先通知对方你需要多长时间，让对方有个心理准备。情绪激动会导致肾上腺素上升，呼吸急促，停下来，自我安抚，深呼吸让自己平静下来。当双方都处于平静之中，交流就可以开始了，交流的过程中要懂得聆听、反思和检查，良好的交流才能让关系变的更好。
今日晨读分享书目《连接感：如何应对亲密关系中的焦虑》，作者：卡洛琳•戴奇、丽萨•罗伯邦。
