很多家长非常在意孩子的专注力，甚至花了很多钱去报什么感统训练班、专注力培养的班，最后发现专注力不但没有提高，反倒越来越差。
其实，要想从0培养孩子的专注力，根本不用报班，不用花钱，你只需要做到这两个动作：
第一个动作：在孩子专注的时候不要打扰他。比如写作业的时候，一会儿送水，一会儿送水果。比如在游乐场玩的时候，一会问问热不热，一会问问渴不渴。比如孩子要给你在讲故事的时候，你还没听完就打断了他。这些，都会损害孩子的专注力。
第二个动作：不要再用电子产品带孩子。电子产品能提高孩子的兴奋值，是因为电子产品里面，全都是一些高刺激的东西，动画、视频、颜色多样，内容丰富，长此以往，孩子只对高刺激的东西有反应，回到课堂上，那些黑白的字，黑板和老师都不能对他产生刺激。
我给各位家长朋友汇总了培养和保护孩子专注力的10种方法，大家可以试一试。
方法一：让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，把定时改为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定的鼓励，让他休息5-10分钟，再以同样的方式完成下面的学习，当孩子能够做得很好时，可以逐步延长一次性集中做题的时间，要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，防止走神出错，这些都可以加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
方法二：平时多鼓励，不干扰孩子做他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他完成，要知道，孩子沉浸于他的兴趣的同时，就是在无意中培养自己的注意力。
方法三：要尽量减少对孩子的唠叨和训斥，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
方法四：大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程，孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断，他的注意力必须高度集中，把这种训练一直要坚持下去。
方法五：营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简单。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，其实，功能应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它当作玩具来玩，孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方，孩子学习的时候，更不能有电视机、电话的声音干扰，父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。
方法六：在日常生活中，不要一次性给孩子买过多玩具。太多玩具只会让孩子注意力涣散，一会儿玩这个，一会儿玩那个。还有可能造成选择困难症。什么意思呢？很多家长应该都有这样的问题，就是面临多个选择的时候，会很痛苦，不知道该怎么选。
方法七：让孩子一次只做一件事情。人的注意力是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意力的有效集中。
方法八：跟孩子一起玩“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识地设置一些情境，帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。
方法九：买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，比如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同、比大小、比长短等等，时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。
