图片发自简书App
20180530 15/28
1、今日总结
当下的练习，昨日之心不可有，明日之心不可有，最重要的时候只是当下。当下的自己是怎样的？当我闭眼时，我能感觉到周遭和身后的压力，这种压力可能和事务性的事情并没有直接的关系，更多的是心理上的焦虑。心态和外在比起来，心态最最重要，老师说，最重要的时刻就是现在，不要指望明日之我就能和今日之我有区别，今日不能解决的问题，明日不能解决。
正念、微笑、观察、呼吸、挺拔的身姿，用这些关键词构成每一个转瞬即逝的当下。
2、冥想时长 7分钟
3、今日得分：7分
