万减肥从160斤，6.29开始，目标减到140斤，需减20斤
6.30第一天结束157.6斤（已减2.4斤，还差17.6斤），
饮食：早苹果，中午酸奶+水，晚上半瓶纯牛奶+四口青菜沙拉+水，
睡眠：1：30-7：10
运动：步行8000步
7.1第二天154.9斤（已减5.1斤，还差14.9斤）
饮食：早苹果，中午水，晚上水
睡眠：1：00-7：30
运动：步行9000步，跳舞半小时
美容：面膜一片+西班牙玻尿酸+赫莲娜+减肥膏
7.2第三天154.7斤（已减5.3斤，还差14.7斤）
饮食：早苹果，中午水，晚上水
睡眠：1：00-7：30
运动：步行9000步
美容：面膜一片+西班牙玻尿酸+赫莲娜+减肥膏
7.3第四天152.9斤（已减7.1斤，还差12.9斤）
饮食：早水苹果，中午蔬菜沙拉🥗，晚上水
睡眠：1：00-7：30
运动：步行9000步，跳舞半小时
美容：面膜一片+西班牙玻尿酸+赫莲娜+减肥膏
7.4第五天152.3斤（已减7.7斤，还差12.3斤）
饮食：早苹果，中午毛豆土豆泥，晚上水
睡眠：1：00-7：30
运动：步行9000步，跳舞半小时
美容：面膜一片+西班牙玻尿酸+赫莲娜
7.5第六天151.6斤（已减8.4斤，还差11.6斤）
饮食：早苹果，中午
睡眠：1：00-7：30
运动：收拾家里一个小时
美容：无
