Step1 摘抄：
记忆失用理论的第一条法则便是：任何记忆都具备两种能力，即储存能力与提取能力。
储存能力就是指记忆储存的能力，用来衡量我们学到的东西储存得有多坚实。储存能力首先由我们的学习稳固地建立起来，之后还会越用越坚实。九九乘法表就是一个很好的例子，上学时它就深深地植入了我们的脑海，之后在这一生当中我们更是反复运用，无论是核对银行帐目，还是辅导四年级孩子的数学作业，都离不开它。因此，这九九乘法表的储存能力无疑非常坚实。
根据比约克的理论，记忆的储存能力只会越变越强，永远不会减弱。
Step2 理解分析：
我们谈记忆之前，往往喜欢先谈大脑工作原理。我们的大脑就像电脑的存储设备一样，把文件资料等存储到硬盘当中，在需要的时候再将这些所需的资料提取到相应的位置以供使用。那么如何去分辨记忆中的哪些部分是我们要的内容就是大脑的复杂工作过程。我不是生物学家，也没有细致研究过硬盘的提取空间原理，所以我不知道我们的大脑和硬盘是如何做到提取作用的。但是这确实很神奇。想象一下你考试前夕要复习很多门学科，你背了五本书。到不同的学科考试的时候，你要从大脑记忆中去提取相应的记忆内容来对付考试。那么大脑是怎么样的一个运作过程，真的是很有意思。
为什么作者用“九九乘法表”来做一个例子呢？因为它是最能代表我们生活中反复使用记忆实例的一种现象。这样说吧，我们的记忆深刻不是因为我们记忆力有多么好，也不是因为被记忆内容有多么的容易被记住，而是因为我们在生活、工作、学习中反复使用它。
记忆的力量是很惊人的，即使是爱因斯坦这样的天才在一生当中也使用不了大脑的1%细胞，所以我们常常迸发出的潜力和灵感都来源于我们超级无敌的大脑，它还有好多未知的领域待开发。如果人类可以完全开发使用大脑，那么我们将无所不能。
Step3 经历：
我在前面两个部分里没有谈到遗忘的威力，因为原文的截选当中没有提到遗忘。但是在我的经历当中我不得不提一下遗忘对于学习的威力。可能在应试方面，遗忘是我们最恐惧的一个敌人，它直接影响到我们所得到的成绩。但是在学习过程中它其实是有很大威力和作用的。
遗忘的威力在于我们一生经历的所有事情，99%以上的体验都如过眼云烟，转瞬即逝。我们的大脑只会保留那些有意义、有作用或者是有趣的东西，也可能是将来会变得有用、有趣的东西。这也就意味着每一样我们刻意交代给记忆的东西都会被储存起来，而且是永久储存。
遗忘的两个正面作用就是：
第一个作用就是大自然中最精致的“垃圾信息过滤”功能，这一功能使得人的大脑能够专注于某一件事，只让该出现的信息出现于脑海。
第二个作用就是与主动过滤的功能完全不同。正常的遗忘，也就是那种被动的、让人为之哀叹的记忆衰退，其实也有助于继续的学习。
