001 自省
读曾国藩的日记，发现他自省的次数多到可怕，有的时候一日有四次，对自己的批评也是毫不留情。想必他能成为一代圣贤，离不开他每日的自省。
复盘也类似于自省，它就是对我们日常生活中的事情进行反思。
从自省到改变，还是需要时间的。曾国藩戒烟的故事就指出了这一点，人想要改变自己固有的习惯是一件很难的事情。连这么有毅力的曾国藩都戒得很痛苦，反反复复。做任何事都不要急于求成，而是要相信自己，相信时间。
每日自省，让时间见证自己的改变。
002 静坐
“天地位，万物育”这是曾国藩对静坐总结出的体会，我对它的理解就是顺其自然，保持身体运行的流畅就能达到心神合一，感知天地万物的生命力。
细想之下发现曾国藩口中的静坐，就是我们现在常说的冥想啊。
前段时间我也参加了为期14天的冥想课程，每天早上都会进行5分钟的冥想，坚持了一段时间后，我发现我更容易进入冥想状态，也更容易让自己的心静下来。
我们常常喜欢向外求，而忽略自身的感受。我在冥想中就尝试了相反的动作，我向内求：我去感知我的内在。把注意力专注在呼吸上，摒弃了所有杂念，5分钟之后，身体就会感到放松，状态也会更好。
每天静坐5分钟，坚持带来大收获。
003 主一
曾国藩认为：一个人能做到“主一”，则可以养得“心静气恬”“天机活泼”。我们不能达到这般境界的最大原因是欲望太多。
那主一是什么？主一指的就是享受当下，一心一意只做好一件事。
我们现在都习惯了一心二用，一边吃饭一边聊天，一边上厕所一边刷手机等。我很多时候也会如此，还容易焦虑，一焦虑就会心浮气躁，做什么事都提不起精神来。这就是我做事不能主一，我往往做着这个事，心里却想着那件事，所以让自己变得很浮躁。
一心一意做好一件事，让自己能心平气和，充满活力。
以上三点就是我在阅读曾国藩修身之道时的体会，希望对大家能有所启发。
