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我们在生活中，无时无刻不在接触他人的能量投射给我们的各种想法、各种情绪：比如违背我们真实情况而对我们做出的判断；比如看似请求实则是要求的一种“情感绑架”；
比如父母或伴侣在很多事情上的对你过分期待；比如与朋友之间看似和谐其实只允许你对他表达认同的病态友谊……
这些都是会让一个人感受到不舒服的东西，如果这个人不去处理，而去回避，然后一个劲地去满足他人，以为这种负面的能量就会在“我的隐忍、大度、乐观”里自行消化，那实在是一个大大的误区。
它当然不会自行消化，除非你去处理它。
比如怼你的，你怼回去了；比如过分的期待，你戳破了；比如经过伪装的胁迫，你拒绝了。
哪怕是你什么都没有对别人直接表达，你去书写出来，你去向咨询师表达，都算是一种处理。
如果不表达、不处理，你就是在伤害自己、在接近抑郁。
更可怕的是，你会攻击你自己。
很多人也许会问，这是一个和压抑自我有关的故事吧？为什么是和攻击自己有关的故事呢？主角A应该心疼自己啊，她怎么会攻击自己呢？当然会。
我记得我曾经有一个罹患过抑郁症后康复的来访者，在某一次咨询中，他像上一次咨询一样，控诉了一直控制他、干涉他的父亲，并沉浸在对父亲强烈的恨意里。
听完后，我说：“我感受到了你的恨意，但是你心里除了憎恨那个无视你想法、一直想干涉你生活的父亲，你会不会同样也在憎恨那个无力反抗、没有办法好好表达自我的自己？你是不是也在自责你不能去对抗你的父亲，从而保护你自己？”
他看着我，怔了一下，默默点头，然后泪流满面。
主角A会对自己进行攻击，因为她在一直隐忍妥协，照顾别人的情绪却从不照顾自己的同时，她产生的不愉快、难受和自我的被剥夺感，导致她非常憎恨这个无法保护自我、表达自我的自己。
每一次被伤害，她都会责备自己的懦弱；每一次被别人的情绪弄得不舒服，她都很清楚，她其实无法要求他人，但是她至少应该表达出自己的态度，可是她做不到，她对于这个“永远做不到”的自己非常讨厌、不满甚至憎恨。
这就是攻击。
我们不但会被别人伤害，我们还会因此攻击被伤害却无力还击的自己。
我也许无法用一篇文章真的帮助到这样的你，这是遗憾。
但是看到文章的你，如果有觉察，就会减轻对自己的攻击，这是希望。
一切都是有因果的，也是有某种必然联系的，你无法选择的原生家庭造就了这样的你；你过去做的选择造就了今天的你。
有时候你无法阻止别人对你的伤害，但也不要成为他人伤害你的合谋。
你可以改变自己，但不要攻击自己。
