好久都没有写字了，与其说忙，不如说是没有心情，偷懒。当你心情不美丽的时候，看天天不蓝了，看树也不绿了，整个世界只剩下沙尘暴。真想有什么世外桃源，可以让你放松一下，远离尘嚣，耳根清静。

可是最后你会发现，这个世界到头来只有你自己。就算是短暂的逃离，到达“舒适区”换了心情，闭上眼睛，塞起耳朵，可是弯弯绕绕，终究还会回来，逼着你去面对一直逃避的事和心情。

于是我不得不逼问自己到底怎么了，怎么这么怂？连自己都搞不定，怎么对家人对工作负责呢？经过反省和剖析，我发现目前正在经历三个困扰。也可以说三个心理上的问题亟待解决。

一、不自信，甚至可以说低自尊。

看不到自己的价值，自信心像是被一头小兽撕咬着，鲜血滴落，内心灰暗，孤独，无所适从。马克·吐温说：“最糟糕的孤独是和自己过不去。”真的是这样，自尊低到尘埃里，别人无心的玩笑，都像是在伤口上撒盐。好像全世界都在和自己作对。真是病的不轻啊！

二、迷茫，看不到希望

就像蔡健雅在歌曲“被驯服的象”中，唱“想不起我在做什么，想不起我在想什么，想不起灵魂深处到底发生了什么，迷雾迷雾在迷雾，我惊觉自己在原地踏步，到底是谁把我心蒙住，不想再糊涂。”迷茫有时候简直是致命的。一个朝气蓬勃的人，一定是有梦想，有追求的人，知道自己想要什么，并努力去实现，而这种不迷茫，不仅会带来一种因自我满足的幸福感，还会产生一连串好的反应，使你相信“如果你知道去哪﹐全世界都会为你让路”的积极心态。

三、明明很气，却不知道该向谁发脾气。

当你迷茫难过的时候，受到哪怕是处于好意的指责和提醒，心里的委屈也会变成一股难以抑制的冲动。很生气，却不知道该向谁发脾气。都说冲动是魔鬼，很多道理都懂，可是却安抚不了自己的情绪。

当我被这些坏情绪死死缠住时，就像一只被困住的小兽，挣扎，纠结，痛苦不能自拔，在低落了三天后，我意识到不能任由它摆布，于是开始反省和自救。

首先就是各个击破。

自信不足，低自尊的问题，Melanie Fennell在《战胜低自尊》一书中，将自尊定义为：“我们看待自己的方式、我们对自己的想法，以及我们赋予自己的价值。”她指出自尊是我们关于自己的核心信念，而低自尊意味着你对自我的品质和价值有负面的核心信念。而低自尊的人不太愿意检验他们对自己的推断，并且不相信自己的自我价值。对人际关系、社会过分敏感。看着看着发现，说得不就是我嘛。于是对号入座，积极参与，发现了很多行之有效的办法。比如进行积极的自我对话。每天起床我都会给自己积极的暗示，“什么我是最棒的”，“我能行”之类的，刚开始自己都觉得很假很傻，可是几天下来发现“假话”说多了，自己都相信了（好像回到了高考前一样哈哈）。保持健康的身体，每天锻炼，和朋友打球跑步，发现出一身汗，洗个澡，烦恼真的全抛在了脑后。同时继续培养写作的爱好，既利用了时间，也整理了心情。最后不攀比，能包容比自己优秀的人，同时记录这些年来取得的有意义的成绩，小到学会开车，大到人生十字路口，做出的抉择和坚持。这么做着做着，发现自己这些年来不是一无是处，成长和进步也是可圈可点的。慢慢的，整个人像换了个人一样，变得更淡定也更豁达了。

说到迷茫，刘同说过，谁的青春不迷茫。可见这不是某一个个体的问题，是大部分人都会面临的挑战。记得曾在网上看到这样一句话“生活是治愈一切问题的最好解药。你好好挣钱，你好好吃饭，你好好睡觉，你好好健身，你好好照顾身边人，你好好生活，你努力变得更好...，这样，那些原本无解的问题，也会变得答案渐显，因为生活不会辜负那些认真对待它的人。”所以当一个人迷茫的时候，对自己好一点，好好的生活，任何人的意见建议最后都只是参考，自己的问题终究要靠自己在点点滴滴中解决。

至于生气这样的情绪问题，更需要重视。虽然在这方面我实在没有发言权，但是事实告诉我，在发脾气前深吸一口气，等上一分钟，结局很可能完全不同。说到底理智是人生的大智慧，是涵养的体现，更需要一生去修炼。

最后写作本身也是理清思路，找原因的过程。写着写着慢慢地，发现没有那么痛苦了。也许情绪问题，除了问题的复杂超越自己能力而产生压力外，更多的是逻辑思维的问题。怎么与自己沟通，与世界沟通，更是我们一生要解决的事。

将读书，记笔记纳入生活，从古今中外的智者那里取经。我相信，我所经历的，他们一定也经历过。