在知乎上看到一篇文章，颇有所感。

知，我们现代称为意识，但完善的知是同时包含意识与无意识两种过程的。

从弗洛伊德开始，潜意识这个名词被引入了心理学，在当代，更多心理学家倾向于用无意识这一名词来代替潜意识。

有一个经典的意像，是一座浮在海面上的冰山，露出水面的部分是意识，而沉在水面之下的部分是无意识。显然，露出水面的意识部分，只占意识与无意识的总和的一小部分。

人类大部分的活动都是由无意识决策的，有点类似条件反射，但事实上又比条件反射复杂很多。在《思考：快与慢》一书中，区分了快思考和慢思考，无意识过程就属于快思考，也可以理解为直觉过程。

比如，手机响了，我下意识地拿起手机，这个过程中，意识可能还没反应过来，而我已经拿起手机了。在一天当中，一个人需要做成千上万个决策，大部分都是由无意识过程完成的，真正需要消耗心力的意识过程，只会用在需要理性介入的小部分事情中。

相对于意识过程的理性特点，无意识过程呈现出更多的感性特点。

知行合一，其实更准确的说是知行一体，就来自于对无意识过程的理解。

举一个例子，你听到手机响了，无意识过程让你直接拿起了手机，就在你的右手碰到手机的一刹那，激发了静电让你一下子把手缩了回去。在200毫秒之后，你的意识才体会到疼痛的感觉。

几个小时后，当手机再次响起，你可能就不会无意识地直接拿起手机了。你的情绪记忆被手机响声激发，激活了被静电痛击的感觉，在这一无意识过程中，新的感觉替代了旧的感觉。

任何学习过程都是类似的。

还有一个有趣的例子，一位病人被诊断为肺癌，他极度沮丧，选择了抽一根烟缓解一下情绪。为什么会这样呢？难道他不知道抽烟会导致肺癌吗？

不，他当然知道，但是过去无数次抽烟的记忆，都告诉他抽烟可以缓解沮丧的情绪。

过去的行为，决定了你现在的无意识过程，尤其是童年。

小时候，你偷了同学的铅笔，被老师训斥了一顿，你感到极度尴尬，从此无意识过程就不会让你产生偷东西的欲望了。

以上这个过程，一般情况下是不会发生的。

前文就说过，无意识过程的形成不是条件反射，它要比条件反射复杂得多，因为人的情感是十分复杂的。

被老师当着大家的面训斥，你感到极度尴尬，并产生了对老师的暗恨之情。

暗恨就要报复。你注意到了老师因为自己的偷窃而愤怒，你认为自己成功激怒了老师，是一次成功的报复。因此，偷东西=老师愤怒=我成功激怒了老师=我很爽，反而加强了这一循环。

同样，家长不让孩子去玩，逼迫他把所有时间花在学习上面。

玩给孩子留下的情感印象是快乐，家长不让孩子玩，会给孩子带来不快乐的情绪，在这种情绪中学习，就建立起了学习=不快乐的等式。

时间一久，无意识过程就会把学习=不快乐内化，孩子将再也无法从学习中获得快乐了。

所以，当你把知理解为无意识过程，那么知行合一就是自然而然的结论了。

知，也就是无意识过程，直接决定了人的行为，这不以人自身的显性意识而改变；反过来，过去的行，连带着当时的情绪，也内化为新的无意识过程，悄然间改变着知。

知行合一，本来就是一体的，根本没有所谓知而不行这种事情。

知行合一的一个必然结论就是，只有行能改变知。

没错，你可以用显性意识来代替无意识过程，作出违背自己情绪的事情。

比如你可以克服惰性去运动，克服恐惧感去走出舒适区。

但是，人不可能每时每刻都通过显性意识来决策的，大部分决策通过无意识过程作出，这是一种高效的选择，来自于漫长的进化历史和自然选择。

而改变无意识过程，只能通过行来改变。你今天作出的行，会在明天融入自己的无意识过程，成为你的一部分。

新的行为，必然来自于显性意识，这也是显性意识能够改变自身无意识过程的唯一途径。

麻烦的地方，是我们常常并不能很好地理解自身的无意识过程。

而不理解自身的无意识过程，新的行为就是无根之源。你越是想通过简单奖惩改变孩子的偷窃习惯，越是会强化他的偷窃行为。

因此，正确的改变行为的过程。

1.理解行为的无意识基础和形成原因；

2.针对性设计新的行为逻辑；

3.依靠显性意识和意志力，维持新行为的周期实现；

4.等待新行为内化在无意识过程中。