没有反思的人生不值得过——苏格拉底。

一周过的很快，情绪升到最高，兴奋和开心，自我感觉良好，嘉许一周的努力。

上周目标：

效能：周检视 OK  小组晨会分享稿OK  为小组做简单反馈NO

工作：聚焦在工程调试领域 OK

健康：早睡23:00前  部分  运动1次 OK

学习：阅读《亲密关系》    NO，码字300/d  OK            

我的90天目标 :

1.早睡：23:00前

2.码字：300字/d

3.工作：复盘 3次/周

健康身体

1.早睡/早起：    22：45/6:26  22:55/6:41  22:59/6:34  23:10/5:58  22:58/5:55

2.运动：1次骑行12.43km + 1次跑步：3km

3.冥想：张德芬老师的爱自己冥想

学习成长

1.码字300字：6篇，做到每天更新一篇简书，时间少字数就写少。

2.阅读《写出心灵的故事》，让我懂得了勇敢写出真实的故事，用纯朴的语言，是非常值得的是，不再害怕。园园教练在这本书开头给我的鼓励很有力量:"不要害怕，相信你会跨过这一坎，我在前面等你。"

工作事业   

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          1.  在工作中同事说自己部门经常出错，没有一次就成功的，我没有反弹回去，而是说就是要不断发现错误，不断改进的过程，要是一次性就设计好，成功那就太厉害了。那个同事就不再说什么，也没有抱怨了。非暴力沟通的学习在此刻无形中发挥了作用。

2.同事在工作中耐心在引导自己投入，动手操作，成为一个项目的主导，而不是被动等待，自己在这个过程中投入，在正负反馈中不断改进，越做越好。一个人的能力是做限的，也是可以在工作中提升的，但一个人的工作态度却是很难改。

3.工作复盘，一次比一次有改进，不断发现问题，解决问题，在团队中，有支持自己的人，也有偶尔打击自己的人，变得越来越坦然面对，情绪稳定。

家庭生活                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   

打电话和妹妹聊天，鼓励我和不同的人聊天，增长自己的见识。

亲密关系，回顾以前的日记记录，看到现在自己内心的变化和以前一样，会反复。

理财财富

没有过大的消费。

心灵成长

1..听镜子练习，向内求，亲爱的外面没有别人，只有你自己。很多时候在重蹈覆辙，反复在寻找别人对自己不好的理由，无形中就像是把人从自己身边推开，这和小时候的家庭模式有关，

爱是一种强大的疗愈力量，将大量的抚慰，支持，接纳与爱送给所有人，当把这些想法传送出去，会接受到它的回报。

2.看《幸福像花儿一样》，一个人可以学历不高，一辈子持续做一件事情，是难得的一种品质，是一种灵魂，这种灵魂不是每个人都有的。简单，欲望少的人也能感受到开心和幸福。

3.听镜子练习，学会感恩，感恩自己拥有的东西，早上起来对着自己的床也要表达感恩，它陪伴自己获得一夜的好眠。对生活中的人和事就不会觉得理所当然。

社交联结

1.和园长简单的对话，承认自己践行方面，暂停，有时候也是一种更好的成长方式，接纳自己，然后再关注和聚焦。

2.和师姐交谈，听她讲保险的知识。

3.和朋友ZQQ电话联系，把内心的困惑讲出来，获得支持，以及下一步如何面对的方向。

4.和易效能魏香联系，学会语言表达，要把内心的话表达出来;每一次的外出学习都会带给自己进步，是一点一滴的进步的，不要求过高。

效能突破

1.由于手机丢失，易效能G1686 1小组晨会没有参与。

2.班会都没有参与也没有组织，觉察到自己由以前的依赖，到现在没那么想要团队的力量，没有以前那种一定要在186索取能量与认可，调转方向，我觉得自己可在别的领域，群体中获取多的能量互动和共振，然后再转发过来。我觉察到这里面肯定有一些心理学依据的，开始接纳了这个现象。

我不得不承认自己暂停班长角色，对自己个人的成长是很大的，从而也理解了之前不愿意做班委的其他的小伙伴，理解了一个又一个离开186群体的其他的小伙伴。

聚焦个人的成长，取代了以前的焦虑，和关注自己的不足。当自己的能量提升的时候，我觉得自己可以开始关注别人了。

放下对自己过高的要求，做自己感兴趣的事，开心喜悦的事，我感觉我活出了我自己。

下周目标

健康:早睡23:00

社交:214的毕业典礼

学习:镜子练习课。

效能:月度检视

效能:尝试在186群做个收获分享，名额2-3人。周四晚上20:00