记忆中最根深蒂固的事情，往往是我一心想要忘却的事情。
东邪西毒里面有着这样一句话：“人最大的烦恼，在于记忆太好。”
有一天，我们擦肩而过，忘了当时的心动，曾经的心跳，到底如花美眷，终不过似水流年。那些我们曾经念念不忘的事情，就在念念不忘中慢慢被忘却了。
因为记忆就像一颗顽石，尽管现在它坚硬不催，然而，时间和距离却会慢慢地一点一滴将他腐蚀，终将你的记忆会随着年岁的走向，慢慢消逝，痴呆，遗忘，迟钝向你迎面扑来，将你曾经经历所有沧海化为水……
那么我该行动起来了，just do it！请大家跟我一起做到以下四点，效果怎么样我不敢说，但是我至今仍然记得π小数点后50位。
1.有氧运动
根据美国2015年发布的一项研究表明，50岁以上的成年人（对，在国外65岁以下都是成年人）在做有氧运动仅六个星期后记忆力就明显提高。该研究发表在“神经科学前沿”杂志上。科学家们发现参与有氧运动会增强大脑前扣带区域的静息脑血流量。从而促进记忆力的提高。
这么想来，我每周都坚持至少三次夜跑，难怪记忆力越来越好了。奔跑吧，兄弟。在极速奋进中感受青春的热血，在挥洒的汗水中畅想运动的活力，顺便让你的大脑也噪起来吧！
2.减少腹部脂肪
腹部脂肪可导致与记忆相关的痴呆症。在过去几十年，科学家发现肥胖肥胖者遗失记忆的可能性是普通人的三倍。根据医学日报的报道，当腹部脂肪将本属于肝脏的某种蛋白消耗过多时，肝脏开始在人体其他部位，包括大脑中采集储备，很快，这些蛋白质耗尽，你，将会开始出现记忆和学习障碍。
果然，这个世界对胖子简直充满深深的恶意，我胖我招谁惹谁了吗？落不下美名还吸引一身疾病。不过不要紧，亡羊补牢为时未晚。健身房锻炼三个月，卷腹，拉伸，动感单车，偶尔街舞瑜伽，目前，我已是两块腹肌的拥有者。我骄傲！当然，冰冻三尺非一日之寒。此事贵在坚持，大家跟我一起动次打次吧！
3.益智小游戏
虽然他们可能不能提高你的智力，但是研究发现，通过玩记忆游戏，大脑的记忆能力和解决问题能力显著提升。通过游戏可以锻炼你的反应能力，记忆能力，应变能力，大脑在此时同时可以具备处理不同想法的能力。通过锻炼这种技能，你的记忆中将会提升的更快更容易。
咳咳，我可不是教人玩物丧志的老师喔~我平时也就玩玩俄罗斯方块，别踩白块儿这些简单益智又不耽误时间不成瘾的游戏，确实对脑力的提升大有裨益。那啥撸啊撸的，我才不玩呢！
4.适量饮酒
根据神经病学杂志的研究，男性比女性在记忆丧失方面受到饮酒的影响更大。赫芬顿邮报报道：“中年男士每天饮用超过两杯半白酒就会出现记忆力下降和认知障碍的迹象，这种症状出现的几率比其他适量饮酒或者不饮酒人群高达6倍。
诚然，过度饮酒对身体的损害又何至于此，对大脑的伤害对肝脏的负担那是日渐积累终有一日要偿还的债务。所以，放下你酗酒的高脚杯，清清醒醒健健康的活着吧。但是呢，我并不是说完全不可以喝酒，适当饮酒尤其是葡萄酒可以促进血液循环，防治心脑血管疾病，加强肝脏功能，提高免疫系统抵御外敌的能力。这个嘛？我是在国外研究中看到的。还没试过，为什么呢，因为红酒太贵了买不起！买不起！买不起！
有趣有料，平易近人的科学您值得拥有，期待您的关注！
