最应该彻底戒掉的恶习是：

抱怨

【抱怨就像病毒，会自动传染。大部分人自带这种病毒，随时可能爆发，尤其当大家聚在一起时，如果不给自己加装一个防御系统，就会受到这种病毒的袭击。

我也不例外。我问自己，为什么我会抱怨？因为当现实与所想不符时，抱怨是最简单的解决方式，它的意思是“这不是我的问题，都是外在的（别人的）问题”，通过抱怨可以用最简单的方式尽快获得心理平衡，它使人舒适，这是一种心理自我保护机制。客观的看，“抱怨”这种行为是有它的道理的，但是，它不但不能促进个人成长反而阻碍个人成长。抱怨使人丧失斗志，抱怨使人自甘堕落。

要想取得个人成长，就要具备“万事皆备于我”的心态，任何事情从自己身上找原因，哪怕那些自己确实不能改变的事情，也可以从自我身上找到解决方法，那就是接受它。客观世界（包括客观世界的人）不是我能左右的，我能做的就是把握自己，改变自己能改变的，接受自己不能改变的。】

无论如何，对自己的困境只字不提，没有一丝抱怨，至少全无表露——金光在这件事情上给我留下了不可磨灭的印象。

我决心，从此以后，再也不向任何人抱怨任何事了。这个决定很重要，重要到我认为这个决定在日后的日子里确定无疑地重塑了我的大脑。

抱怨，只能是无能和无奈的表现而已。

【不抱怨意味着什么？意味着为自己的一切行为负起责任来，哪怕让自己痛苦到想逃避的事情，也要咬着牙承担下来。一个成年人必须为自己的全部行为负责，这是成就任何事的基础，这是一种从自身找问题并让自己成长的态度。】

这是多么简单明了的事实啊。

当遇到麻烦和不顺利的事情时，能解决就解决，不能解决就承受——这才是正确的态度。抱怨有什么用？没有用，因为它只能向别人展示自己的无能和无奈而已。

不向别人抱怨，并不是基于内心的骄傲，害怕别人瞧不起自己，而是基于自己的能力和坚韧：

能解决就去解决（能力）

不能解决就去承受（坚韧）

再观察一下就会发现：其实绝大多数人在第一个层面（能力）上就输了，而在第二个层面（坚韧）上从来没有一丝一毫的进步。我告诉自己，我不能、不该、也不允许自己成为那样的人，否则，连我自己都会受不了自己。

在之后的许多年里，这个原则甚至成了我选择朋友的最重要原则（没有之一）：

只要我发现谁在抱怨，就说明我过去选错了。

后来，我进了新东方。虽然在那里“封闭”了7年，但我结交了不少好朋友，这些在若干年后和我仍然是好朋友的人，无一例外，都是“自然而然地从不抱怨的人”。

【过去无从改变，从现在开始，有意识地做一个不抱怨的人。】

抱怨，在我看来，是这个世界最大的负能量：

它会让一个人变得令人讨厌和厌倦。

它会让一个人失去挣扎的能力和承受的坚韧。

它的害处不仅在于浪费时间和暴露自己的无能，最大的害处在于让你不由自主地放弃挣扎。放弃挣扎，人生就失去希望了。

【让自己成为“没有时间抱怨”的人。】

偶尔气馁是正常的，毕竟谁都不是“铁人”。可是，在逆境中，或者在某些特殊的时刻，放弃挣扎是致命的！

心理学家早就知道这件事，并且详细地论述过：

说话，对每个人来说，其实都是大脑重塑的过程。我们每个人都不由自主地扮演我们向别人描述的那个样子，直至成为那个样子。

【谨慎地选择自己的语言。】

观察一下就会知道，那些向你抱怨的人，说着说着就开始进入“表演”的状态。他们很投入，他们需要你的同情（或者附和），他们需要全世界的同情和“理解”。为了让你同情，为了让全世界同情，他们会不由自主地扮演一个“其实更惨的角色”，演着演着，别人还没怎么样，他们自己就先信了，而且不由自主地让自己变成那个“更惨的角色”。你想成为一个“更惨的人”吗？只要开始抱怨就可以了——多简单。

珍爱生命，远离抱怨和抱怨之人。

【在生活和工作中，你无法完全避开“爱抱怨的人”，那该怎么办？尽量不和这样的人相处，如果必须相处，那尽量让自己不受他的影响，别人抱怨，你只是笑笑就好，不要附和，这样你就被传染了。笑一笑然后冷眼旁观，心理默默警告自己：我可不要成为他那样的人，我要引以为戒。】

【抱怨不是一件小事，它不是一个独立事件，因为它会影响你的大脑，从而对你以后的行为和思考造成影响，这才是必须要警惕抱怨的根本原因。】

【最后再问自己几个问题：

我最近抱怨过吗？

如果有，因为什么抱怨？

我是否可以努力保证以后在同样的事上不再抱怨？】