如果你失眠了，我也没有很好的办法，我也经常失眠。
但是我可以告诉你的是，睡前一定不要听歌，什么歌都不要听。
你要想，你有极大的可能播放你喜欢的歌曲，听到你还能睡得着吗？
而且我试了播放安静平缓的歌，我竟然听得更认真了，根本没有睡意。
进入睡眠状态（第一阶段）的前提，是全身的放松，听歌会让你的神经随旋律绷紧放松起伏不定，根本不利睡眠。实在不行，你就检查眼睛的状态。很简单，你紧张的时候，眼睛是欲睁开的状态而不是正常闭着的状态。听歌的时候可以自己感觉一下。
睡前千万不要听歌
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