第一课：每天偷两个小时学习之前，你必须知道的时间管理法则？
学习目的：每天偷出两个小时
1 分类角色，看清楚我们有多少时间可以用
2 偷时间秘术1-偷出整块的时间
早起的好处
早起可以干什么？
多出整块的时间
没人打扰你
没有社交
容易保持专注
精力充沛
早上加班解决难题
不会堵车，排队
怎么样可以早起？
用早起倒逼早睡
长期有效-用内在驱动力
价值观
成长
短期习惯养成-用外在驱动力
朋友圈公开承诺打卡
不得不去考试
肉疼的罚款
起得爽快，睡得心安理得
最难的事情早上处理
早起吃青蛙
3 偷时间秘术2-利用碎片化时间
我是如何利用碎片时间的
4 偷时间秘术3-学会管理自己的精力
1.养成仪式习惯
培养自己的仪式习惯
2.减少选择
简单地选择
以前老罗还换衣服穿，创业后几乎每天只穿一件中袖衬衣，有人曾问他，为什么每天穿同样的衣服，他回答说：我的生活中已经有太多事情需要决定了。
3.学会用工具武装自己
多一个大脑，延长手脚
印象笔记来帮助我们随时随地收集付费软件节约我们操作的时间
将大脑中的事情全部清空，用清单软件
其他提高效率的工具
4.让专业的人帮你
国民爸爸一天可以做这么多事，是因为很多人在帮助他。
5.给自己的时间定个价
你一个小时值多少钱？
你的工资÷20天÷4小时=你每个小时值多少钱
6.恢复精力，谅解自己
谅解自己
第一阶段一页纸搞定时间管理
待办清单 每日清单 番茄钟
第二阶段找一个私人秘书
滴答 奇妙清单 doit
随时随地
三件重要的事情
吞青蛙
第3阶段标准GTD
用清单软件来管理自己的每一天
5 锻炼自己时间管理能力的3个步骤
仪式习惯
拖延症
TDE演讲 Adam Grant 你有拖延症吗？
意志力&自控力
延迟满足
按时吃饭
注意休息
意志力就是快电池
自信和积极心态
小确幸 今天收获到了一些有价值感觉到幸福的事情
Good & New 好事 新鲜事
60分万岁
保持三天打鱼两天晒网
微习惯打破“习得性无助”
延伸阅读《成功心理学》
为什么你听了那么多分享，还是过不好自己的人生？
第二课：如何无痛养成一个好习惯？
每天阅读30分钟，坚持三年，效果会如何？
每天听英语15分钟，持续一个月效果会如何？
什么是习惯
坚持阅读，出了两本书，从三线城市到一线城市。
我们重复做的事，决定了我们是怎样的人。优秀，不是一种行为，而是一种习惯。 —亚里士多德
三种习惯
习惯的回路
习惯养成的三个阶段
最初的7天，有42%的人遭受失败
预防习惯失败的3个原则
锁定一项习惯（不要同时培养多项习惯）
坚持有效行动 （行动规则越简单越好）
不要过度在意结果
第一阶段的对策
对策⑴：以婴儿学步开始
对策⑵：简单记录
⑴婴儿学步的方法
⑵简单记录
习惯记录工具
已经安排好的时间内插入了其他事情而荒废计划，因为加班或个人私事导致计划中断，因为天气或者突发导致多日无法持续行动。
容易被影响的对策
建立习惯机制
对策⑴：模式化
对策⑵：设定例外规则
对策⑶：设定持续开关
（1）行为模式化：固定时间固定地点
（1）行为模式化的方法
对策（2）：设定例外的规则 考虑例外情况 考虑应对方法
对策（3）设置持续开关
第三个阶段：倦怠期
对策方法：
（1）增加变化 做加法 学习新技能
（2）计划下一项习惯 准备计划下一个习惯 计划下一个习惯
播撒习惯的种子
清单：有哪些习惯让你终生受益
运动 跑步 阅读 写作 时间管理
第三课：成为阅读的国王 1小时读完一本书的秘密？
阅读的重要性 为什么我们要学习阅读
我们通过哪些途径提升自己？
输入→内化→输出 我们学习新知识的基本流程
学会进行大量输入，开拓自己的视野，改变自己的心智（三观）
阅读就是加大“信息不对称” 比别人先知道，比别人先理解
你不是没主意，你是读书少 阅读量的增加能大幅度减少信息不对称
阅读的问题和障碍 读不完，没时间，记不住，用不上
读一本书的时候，你读到了那个阶段？
你适合读哪一类书籍？
什么是实用类书籍：
1 规则说明类 有明确的说服或者行动建议
《高效能人士的七个习惯》《如何高效读懂一本书》《小强升职记》
2 说明“规则形成” 说明现象的状态，用论述证明给你看
《万万没想到》《失控》《浅薄》
《如何阅读一本书》阅读的4个阶段 基础阅读 检视阅读 分析阅读 主题阅读
我们阅读大脑和阅读的目的性
学习的理论1：大脑的三层结构
边缘脑充当信息过滤器，将新的信息与既有经验进行分析比较。
学习的理论2：我们如何学习新知识
要想记住一条信息，必须将其与既有的知识网络链接在一起
大量阅读，就是为来构建自己的砖墙，方便自己随时替换更新
阅读前的准备 判断，工具，专注
如何判断一本书能不能速度？
非虚构类？
是否属于实用类？
结构是否清晰？
仅仅想获取信息，达到“知道”的水平
时下畅销或者热门，但不确定适不适合自己
阅读前的准备
目的（目的，大概，时间）
状态（注意力集中法）
工具（便签，笔，纸）
阅读的姿势
阅读的目的
番茄钟
步骤1：预习
封面封底 目录 序言 了解书本的构成 洞悉作者的意图 确定关键词
作者自序一般会告诉你，书的结构和大概分成了几个部分
预习阶段，可以对整本书有一个大概的了解。
大概讲了几个部分？
分别是讲什么？
哪些对我比较重要？
停下来判断
这本书我预习完之后，是否能达到我的目的？
如果不能，请果断放弃；
如果答案是能，请继续。
步骤2：扫读
标题 粗体字 图片 表格 陌生词 开头结尾
使用工具：荧光笔标注，折页
坐着浏览车，快速地将整个游乐园全部逛一遍，然后标记自己感兴趣的地方，没玩过的地方。
扫读的部分，做好标记
和我的目的贴合的
我感兴趣的
我不懂的
步骤3：跳读
地图你已经有了，重点也标记了，要不要继续玩？
跳读的时候，用80/20法则对标记过的片段内容进行仔细阅读
步骤4：复习
复习方法1：RIA便签
复习方法2：用图形化
复习方法3：思维导图
思维导图是帮助你回忆这本书内容的，不是抄目录
合理计划阅读进度
阅读甘特图打卡
我的阅读打卡记录
第四课：如何快速模仿大神，拆解他们的核心能力？
学习的本质是一种模仿
模仿的基础是三种视角切换
小孩：是什么？ 家长：有什么用？ 工程师：怎么做到的？
模仿成功的人
朋友圈
教文案写作的产品经理-Frank
新锐逻辑沟通讲师-小荻
做时间管理训练营的总监-Angie
什么时候去寻找模仿的对象？
刻意练习
习惯养成的三个阶段中的第2个阶段开始
先基础（先写40篇文章-）
去哪里寻找导师？
推广 推销 产品
模仿的冰山
用结构模仿来学习
工具：使用个人商业画布分析
模仿的方法
1.守破离 -Shuhari-
解构→观点→重构
2.逆向学习：如何用写作者的视角读一篇文章
3.穷尽法 人，事，网，书
4.追踪法
5.贴身法
观察：工作习惯，环境
提问：多思考，少提问；带答案提问
互动：互动关系，把握时机
去哪里提问？知乎 果壳 分答 在行 饭团
方法：知识管理
推荐：书单
《模仿的技术》《刻意练习》《好好学习》
推荐：大神清单
第五课：建立你的搜索力，如何高效的获取你想要的信息？
我搜索什么？
将你的学习内容分层
将你脑海中的知识分类
技能罗盘
用技能罗盘梳理自己的学习方向
我的技能罗盘
确定你需要学习的方向
从一堆要学习的内容中，找到自己当下需要，别人也需要
我的主题阅读书单
个人能力推荐 精力管理 沟通能力 阅读能力 批判性思维 结构思考力 写作 PPT 图解力 项目管理
我上哪里搜素？
资源获取
知识获取的入口
系统知识 阅读 云课堂 培训
碎片知识 微博 微信 社群 搜索
处理碎片信息的错误姿势 刷 互动 读
处理碎片信息的正确姿势
设定自己关注的领域，建立相应的笔记本。
设置信息“收集箱”
其他的云笔记工具
随身携带大扫描仪 全能扫描王 将语音变成文字 讯飞语记
第六课：建立你的第二脑，用印象笔记建立自己的私人图书馆？
1、回顾：知识的收集
2.信息经过整理才能变成知识
从信息变成知识的3个步骤
3.将信息内化为我们的知识
从信息到知识的3个步骤
1.内容的解构
2.加入自己的观点
常用的思考模型有哪些？
推荐书单
《你的知识需要管理》—田志刚
《好好学习-个人知识管理进阶指南》—成甲
《印象笔记-留给你的空间》—李参
《有道云笔记：成为更好的自己》—萧秋水
