盘点是一年一度的规定动作，已经坚持了好多年了。盘点过去，展望将来，为了更好地有质量地活着。人活在世上，不能整天碌碌无为，随波逐浪，还是要跟随自己的内心，定一点适合自己的目标或者是愿望，并朝着那个目标前行的，这样的生活才会更加充实丰盛而愉悦。马斯洛的需求层次理论中最高的需求就是自我实现的需求。而我正在努力朝着那个目标迈进。通过学习心理学，助人自助，渡人渡己。

            年底终于宣布放开，随着解封的步伐越来越快，身边的亲人朋友们陆续中招，大部分在发烧嗓子疼痛中煎熬了近二周才康复，好多人都出现了公鸭嗓。截止到目前，我一切安好。但也说不好，病毒在哪一天宠幸于我。但也说不好，病毒可能不会找我呢。家中的老母亲和侄女在危机四伏的环境中依然无恙，老爸也是发了二天烧就过来了。一切都是未知数，一切也都有定数，谁知道呢？

            今年的大事数了一下如下：1、身体复查一切OK！2、中级社工考试过了二门。3、心理咨询实操考试通过。4、在松果实习中顺便把第一批学费挣了回来。5、趁着病毒大人打盹的空儿，去了普陀山和云南。6、发心磕的十万个大头圆满完成，历时三年多。

            为了保证社工考试的通过，去年底花了500元报了一培训班，报名后才发现，这个钱花得太冤了，这500元中只含有课本和录播课，而且录课都是21年的。社工每年的课程内容都会有不同程度的更新，想退费已经不可能了，只好先跟着录制的课程学习着。报完名后，报课的老师就不怎么过问了，学与不学，全在自己。还不如在淘宝花几十元买书呢，买书还另外送录制的视频课。

              后来进了苗圃建立的社工学习群，群里采取腾讯会议的方式线上共读，大家一起学习，互相陪伴和鼓励，这种氛围还是挺好的，学习的劲头儿十足。共读时，每人一周轮流讲课，增加了学习的动力。后来随着考试日期的临近，苗圃出资在233买了直播课，然后大家就一起跟着刷课和刷题。4月份社工报名，疫情也在此起彼伏，大家都担心考试的日期会延期。其实私下里还是想着能通过延期多看点书。毕竟备考的时间太紧了，新书到4月份才印刷出来。

              社工考试还是如期举行，除了个别疫情严重的地方，比如，河北的伙伴受北京的影响暂停考试。我们的考试在6月18、19日这二天进行，好多年没有参加过这种线下的考试，还是经历了各种搞笑的事情的。比如一头花白头发成了励志的象征，被经过的人行注目礼。比如，被老师当成特殊照顾对象……

                9月份成绩揭晓，只通过了二门，还剩下一门实务没有过。我们一起考试的伙伴只有一位上岸，其余都是只过了二门。 中级社工的考试是二年有效，明年再来一次吧。

                说实在的，真的不想再考了。那四个月简直是地狱般的日子，考试带来的焦虑让心脏一度飙到静息时130多下，坐骨疼痛得厉害，每天都是坐着学一会儿，换个姿势，跑到阳台那里，站在鞋柜旁边再学一会儿。由于长时间伏案，耳鸣也跟着捣乱，脑子里耳朵里，发动机的声音、蝉鸣的声音叫得更欢了。就在那种情境下，我还是咬牙坚持着，没有放弃。记得考试那二天，睡眠质量极差，只睡二三个小时，不管看书效果如何，感觉能往脑子塞一点是一点。白天考试现场完全靠着咖啡提着神答题。二个小时，人家提前就交卷了，我却用了整整二个小时，才勉强把题目写完。在实务那一场，二个半小时都没够我用的。脑子运行的速度太慢了，答题真的有点力不从心的感觉，跟年轻时考试的状态完全不一样。人不服老是真的不行。

                年初，给自己定的另一个目标是提高自己的自信心和语言表达能力，有意识地训练自己的逻辑思维能力和灵活应变能力。这几年宅家，语言表达真的是一点点在退化，眼见着的经常词不达意，或者一时找不到合适的词语来进行表述。于是，我有意识地参加读书会，读书营，主持会议，翻讲课堂，参加倾听训练，各种演练，积极做主持人。虽然跟以前线下做主持不一样，但知识的难度增加了，认知的程度也在扩大。跟着一批优秀的人在前行，自己想不优秀都很难。

                我希望未来的一天，我能像以前一样做到任何场合发言都不怯场，淡定自如地进行演讲和表达。其实，最近读李开复的书《向死而生》中有一节深有感触，他以前做演讲前，经常用40天左右来设计主题和做ppt，但是效果还没有在美国的一次临时写几个主题做的演讲效果好，只要你放开了，你就会收获全世界。不要给自己设限，有时候，人最难过的坎，是自己给自己设计的门槛。

              年初给自己订的起床这一条，还是没能实现。这真的是很难超越的一条。新的一年，早睡早起还要加入自律内容中。

            今年，继续在松果实践，虽然中间因为考社工停了几个月，再重新拾起来非常艰难，像深陷泥潭的一匹马，但我还是咬牙坚持着活跃在平台上，慢慢地有了起色。而且也把学习心理学的5000元学费挣了回来。到目前为止挣了将近6000元。

                继上一年的优良传统，今年依旧是为自己充电、学习的一年。社工考试结束后，稍事休整，我在9月份花了99元参加了倾听训练。学习如何做到断开自动化思维，修炼不带评判的自己，倾听他人内心的声音。10月国庆节的时候，在去郑州检查身体之际顺便学习了催眠课，催眠确实很神奇的一门课程，可以解决很多我们想到做不到的事情，直接对潜意识工作。接下来的一年，我要做的是熟练运用催眠，把它运用到咨询中去。

                繁重的学习之余，当然要关爱自己的身心健康，只有这样我才能走得更远。所以，今年我开始练习瑜伽，瑜伽的灵动，刚柔并济，非常适合我，练瑜伽的过程也是在修炼自己的身心，也是在学习做人的过程。

                旅游是我今生最热爱的一件事。这二年没办法，真的是在家里关得太久了。但还是在新冠病毒喘息的空儿，6月份去了普陀山，7月份跟朋友一起到了云南旅游。旅游结束后正好参加8月份的心理咨询实操考试。一点没耽误。

                我感觉投资学习远比其他更为重要，几千块钱曾经是我的几片药钱，或者是别人一件衣服的钱。但是把这些钱投资到学习上，价值远远超过这个钱本身的价值所在。

                今年仍旧是学习年，10月我思虑再三又报名参加了整合训练营，想把所学的心理咨询技能进行整合，强化训练，做进一步的技能提升。

                  关于身体，一切安好!每天的早课从未落下过。

                  2023，计划把实务通过，思源的心理学课程再好好看一遍，好好打磨；做自己的视频号；把学习催眠的3980元和整合训练营的2500元学费挣回来。