月总结写了很长时间，却没有系统化地分析与改进。所以这一次的月总结需要加上一些内容：时间开销反馈分析，学到的知识，下个月计划。
第一部分：时间开销反馈
交际时间31h，变长了很多，因为11月份我见了几个好朋友，其实想想能成为朋友还是挺不容易的，特别好的也就那么几个，所以该去会会的尽量多去会一会，年前如果有时间，我同样准备去找找朋友玩耍，说白了，把我的部分时间投资到老朋友身上，顺便看看新的风景。
另外我去了老姐那里。我发现她目前有些病急乱投医了，花了几万报了一个教练技术课程，声称上完课可以事业提升，关系提升，生活大为改善。听上去就像是乡野郎中说的那种“百病一针灵”。更关键的是，这个课程上课时没收手机，不准记笔记，全封闭，更甚至给学员们的考核指标就是拉新人交钱去上课，拉到了就是能力强，拉不到就是你能力不强，赤裸裸的传销特质。
就像是陷入一段感情的人，等她已经深陷其中，再去告诉他从各种方面判断，这段关系不合适，让她停止，根本没有用。或许只有等她最终的幻想逐渐破裂，才能深刻地认识到，即使迷茫也不应该乱投医，而着急的状态让自己失去了判断力。说到底，学识不够。我最后才发现，她连一本关于成长，自我管理，习惯，方法的书都没有看过。
一切都靠积累，踏踏实实地做好自己的工作，尤其是成长性极强的一项技能，做到炉火纯青，远超80%的同行，才能真的改变现状，甚至通过努力超过99%的同行，那就真的能够实现本质的人生跨越了。而现状，是无法改变的。因为现状是过去的积累，所以我们只能从现在积累，从而改变未来。从一个核心技能型工作入手，打造核心竞争力，可以说是普通人的更保险的逆袭之路了。成功不是靠冒险，而应该是避险。尤其是一无所有的普通人，没有可以失败的资本，就别叫嚣着马上改变世界了！
英语时间30h，平均每天一小时，包括大概半小时大声朗读，已经是第四遍读《Succeed》，2018年我还要把这本书整本翻译成中文。除此之外，仍旧在读《Flipped》，很早就读的书，一直断断续续的，到现在还没有读完。所以最近也要继续接着读，基本上在17年底可以读完。
运动时间22h，最近运动时间一般，一周能打一次篮球而已。我已经没有动力减肥了，毕竟已经减了30斤，现在没有人再认为我胖了。从个人形象到精神风貌都感觉有了天翻地覆的变化。也让我感悟到了，区区三四个月，一个人就能产生如此大的变化。但是运动还是很有必要的，把运动当成习惯，最终受益的还是自己。
演讲活动时间17h，真是惭愧，最近2个月完全没有备稿演讲了，只是仍旧参加各种Role，和即兴演讲。工作的时间限制让我没办法有足够的时间准备备稿演讲，其实也只能说时间不充分，而不是没有，真的要准备，其实还是能挤出时间。不过，这个月我把目标主要放在了Role上面，还差一个GE就体验完了所有的角色，继续加油，12月尽量做至少一场演讲。
看电影剧时间17h，时间略多。我想我很有必要减少开始一个剧的数量，因为其实每个剧都是比较有剧情的，很容易被吸引，而一旦被吸引，想“半途而废”就困难得多了。道理是和小说，游戏一样的。好看的小说非常多，好玩的游戏同样多如牛毛，但必须告诉自己，不去开这个头。我也不是不爱看小说，不爱玩游戏，不爱看电视剧，只是因为本来想简单放松的短暂时间如果开了一个头，那么在这上面花的时间将会比本来预期的时间多几十倍，因为一旦被吸引，就很难控制自己了。回头一想，这些东西对自己根本没有什么帮助！遂想，还是从一开始就拒绝得好。但是电影是可以考虑的，因为时间短，情节感强，好看！作为放松娱乐的项目实在是合适之极。看完用英文写影评还能顺便提高一下写作水平。最近一个月就看了一个电影《蝴蝶效应》，埃文在一次次的回到过去改变未来的过程中，努力去拯救他人，他的爱人，他的朋友。可是结果总是差那么一点，怎么改变都改不成完美的样子。“根本没有更好，牵一发而动全身”。
吉他钢琴时间9个小时，我知道我应该把这种爱好放在什么位置，所以只是偶尔玩一玩。最近在学《灰姑娘》《my love》，学得很慢，和弦转换很慢，反正就这样吧，持续练着就行了，不留任何期望。
写作思考时间约7小时，真的非常少。不写作其实就是不思考，不思考的结果就是无法做出适当的判断和选择，从而影响生活。每次提交的写作作业并没有真正的花时间写，有点为了交作业而写作了，这种态度非常不好。写作应该写在平时，交作业只不过从平时的文章里抽出一篇交上去而已。小习惯成就大未来，我觉得写作的习惯给我的思维和生活产生了巨大积极影响。就让一切都继续，持续写作，持续思考。
阅读时间6小时，一点也不多，但也跟我时间记录规则有关系，因为在通勤路上的碎片阅读时间我都是不记录的。最近在读李笑来的《财富自由之路》，升级了非常多的概念，这本书让我感觉值千金。什么是我们最宝贵的财富？我们的个人商业模式是什么？真的是所有事情都是越努力越能成功吗？为什么没有钱也可以投资？人生的终极问题是什么？这么多概念的更新，让我把以往的概念看得更清楚，也有了更清晰的方向。也许，不读这本书，有些问题一辈子都可能搞不清楚。
娱乐放松3小时，可我都记不得自己是怎么娱乐的了。打篮球来运动对我来说其实就可以算娱乐了，看电影剧也是娱乐了，所以总体来讲我的娱乐时间其实是不少了。但是要注意的就是把那些没有意义的娱乐时间尽量减少就好。
听课学习时间1个半小时，《学习力》，网络平台上的课程，虽然看了感觉特别受用，又学到不少概念，但一直没看完，希望12月继续学完，就可以通过写作来输出了，内化这些知识。
第二部分：问题分析与解决方案
一、睡眠不稳定问题
坚持了近2年的早起习惯最近有被破坏的倾向。原因在于，
第一，未能总是在11点20前睡觉，因为每天总有最后的几项事情是需要睡觉前去做的，包括单词计划，记录并查看金钱开销，记录饮食并评分，查看时间开销。所以有的时候到点了，但还没有完成当天的必做事项，只能往后拖，甚至有的时候每天俯卧撑和仰卧起坐没有在白天完成，又得向后拖时间。另外，有的时候准备睡觉了，还总想看看朋友圈，笑料段子，更加使入睡时间延后。
第二，睡眠时间不足，所以早上闹钟响了后，还是特别困，睁不开眼，导致一时克服不了起床气而关上闹钟继续睡觉了，直到赖床了近一小时才起床。从而导致洗漱和早餐时间特别紧张，影响了当天心情和效率。
第三，中午没有适当午休，导致下午状态不好，工作效率低，而且到傍晚休息一下会睡过好几个钟头，可还是疲乏。
解决方案：先强制自己午休半小时左右，减少当天下午晚上的疲惫。晚上10点半就结束当天工作，并开始进入睡觉流程，依次检查当天的必做事项是否完成，未完成则马上完成。如已完成，则可以看些文章到11点结束，从而保证11点20前能够入睡。早上闹钟响了后，不给自己赖床时间，马上穿衣服从床上跳下来，开始做洗漱，做早餐，吃早餐。这样能够保证自己战胜起床气。出门时间点前要留出30分钟做准备，减少时间紧张引发的慌张问题。
二、洗漱饮食杂事等时间开销太大
按照我记录的时间来算，平均每天洗漱饮食杂事的时间超过4.5小时。这种时间开销太大，应该反思并改善，原因有下：
第一，效率太低。当收拾房间，洗衣服等自己没有做到非常专注，而是同时在听或者在看一些有趣的音频视频。关键是看视频，会让自己一直想看屏幕而放慢了做事的速度。
第二，没有计划性，来回切换当前所做的事情，总时长超过预期。经常就是做着这个事情的时候突然看到另外一个事情需要做，就过去做另一个了。切换注意力也是有时间成本的。
解决方案：此类事情多是机械性比较强的事情，可以听一些音频，但必须保证音频不明显降低做事效率，否则停止音频，绝对专注做当前一件事情。另外，必须做好一定的计划，预算好大概时间，如果工作量大，就分批进行，当天只完成一部分即可。
三、早上时间紊乱
每天早上洗漱，做早餐，吃早餐，朗读等习惯不再规律。原因主要是：
第一，早上没有及时起床，导致早上自由时间不多，早上活动安排不过来。
第二，同样没有做好计划， 导致早上的活动想到哪做哪！
解决方案：通过合理作息能有效地使自己早上按时起床，增加了早上的自由支配时间。然后，同样需要合理的计划。一，如果早上自己做早餐，则先洗漱和吃早餐，然后朗读，做俯卧撑和仰卧起坐，7:40整理装束，8：05前出发。二，如果早上自己在路上买早餐，则先洗漱，喝一点酸奶或吃点水果，然后朗读，做俯卧撑和仰卧起坐，7:40整理装束，8点出发。三，如果上课，则7点50就得到教室。则洗漱，整理装束7点10分就出发。
第三部分： 12月计划
第一，完成金钱记录的总结分析与规划。
第二，完成《Succeed》前言介绍翻译。
第三，复盘课堂游戏，教学，TKT培训等知识。
第四，做一篇备稿演讲。
