两天教练训练营结束了，此刻我整个人感觉像一朵轻飘飘的浮云在天上飘荡。突然间，我想起参加陈序老师的教练领导力课程，课程结束后，整个人像黑压压的乌云在天空盘旋。我花了整整两个月的时间将乌云剥开，做到闭眼能够复述每个教练工具的步骤、提问的句子和注意事项。当给伙伴做教练对话的过程中，能够随时调用出不同的工具，并且因帮助伙伴解决问题而收到感谢和肯定的时候，我整个人像天上的彩虹，无比开心绚烂。今天，我这朵轻飘飘的浮云，也许是因为生病的缘故，没有高度专注听课，一期伙伴说：两天的训练营只是为你打开了一扇门，接下来的两个月才是蜕变的关键。我深信不疑。如果要用三个词来概括这两天的学习收获，我会用：同在、refocus和能量。
众所周知，“同在”的修炼对于教练来说是比较难的，恰恰是非常重要的。我们能够放下自己，对抗本能，与客户同在，陪伴客户往前走的同时又要时刻觉察当下，不被客户所影响。就像我和死党莉华在跳舞相互引导的过程中，我的感受是有变化的。当撞到人的时候，我会努力的保护她；当我们很同在的时候，我很舒服惬意，甚至尝试挑战；当她引导我的时候，我把自己放心的交给她，完全的信任她；当我引导她的时候，我瞬间有了责任。人人都需要教练，有教练的陪伴，真的很美好。如何做到“同在”，海佳说了7个字：练习，练习，再练习。期待接下来的两个月。
关于“refocus”，高萍老师开课前发了文章让大家看，课堂上不但讲了很多，而且还让我们做了练习，我觉得非常受益。
一、漏斗法
1.从客户对其烦恼或困境描述（Fact）中，通过全方位聆听，教练敏感地感知并确认其情绪状态（Feel）；
2.探询情绪背后的正面动机或期待（Focus）；
3.邀请客户清晰想要的成果（Outcome）；
4.本次教练最想解决的课题（Project）；
5.转化为本次教练目标(Goal),符合：正向/可控/SMART/ 系统平衡。
二、目标不可控
如何从不可控转化可控？文章中提到“不要作为教练目标启动教练对话，因为听不到客户的内在发动机在响，所以要转化为可控目标。”找到客户情绪点 -- 情绪是通往价值观的通道，触碰那个部分就启动她去看自己内在了。
说到情绪的觉察，现学现用，朋友圈正好有这么一件好玩的事情：中学同学跟我说想要被教练（开玩笑），丢了个课题“不想上班，还想赚钱（笑的表情）怎么破？”。我看到后心想：这就是在耍我嘛，我注意到她的表情，给她一句强有力提问“答案就是：自己回答’什么原因在这句话后面加了一个好笑的表情’”。然后她不说话了。
“refocus”还有分数度量法，开启画面感等等，都是非常好的方法。
这两天，一直贯穿始终的是“能量”。不管是作为教练要觉察和提升客户的能量，还是两天学习过程中整个能量场域，我深深被吸引着，感动着。
生病，高萍老师时不时的微信问我怎么样，还拜托Eric找帅男晚上陪着我，Jack热心的帮我按摩，雅涵、佳茜、瓯姐等小伙伴不断的关心，真的好温暖。
因为状态不佳，我内心自责。本来觉得今天完不成收获文章，但是被大家的能量吸引，状态神奇般的恢复，在手机上一个字一个字的敲完，每一个字敲的轻松愉快。
正如我的彩虹卡所说：我将以崭新的方式过好每一天。五维教练，这将是一次通往幸福的旅程，自我修炼，贡献卓越。引用雅涵的话：践行教练的这一路，真的感受到了“惠己及人”的魔力，我也更加坚定了这一条“修己达人”的不归路！
