1、你没法防止时间被碎片化，不如学习与干扰共处。
2、与干扰共存的5个技巧
*做时间记录：
1）记录每天每隔一小时做的事情，然后分类（例如：开会、刷朋友圈、工作等），持续一周。
2）一周以后分析下，你到底多久能做成什么事？哪些是重要的干扰源？
3）逐渐理解自己的效能与外界不确定程度，制定一个包容不确定性的计划。
*80%法则
按照80%的时间设计工作量。如果每天工作8小时，就又80%（6.4小时）的不被打扰时间，就已经非常厉害了，大部分人完整的时间在60%（4.8小时）以下。
*主动干扰：
没法抗拒干扰，就主动干扰别人。别人约你说“有空吃饭啊”，可以先说：好！我来看看哪天比较方便，下周二可不可以？
*创造环境：
1）断网：手机调成静音、飞行或者关机状态。
2）用10分钟统一关掉各种app的通知功能
3）工作时戴上耳机，一方面减少噪音干扰；一方面也是个标志--让别人打扰你有点不好意思。
4）戴上笔记本去会议室、咖啡馆躲上一两个小时。
*管理老板
提高自己的抗干扰能力，或者用相对延缓的方式回复他的碎片化指示，并对于他整合的需求迅猛回答。
总结：记录时间，如果记录一整天，持续一礼拜，也够累的。可以尝试分段进行，比如先记录早上从早起到上班之间的时间消耗方式，加以记录，这就简单许多。很多事情都是可以分解成几个小部分，逐个击破。
面对饭局和交际，还是需要和自己的日程安排相符合，不必每次都顺从他人的安排。
断网、静音都是可取的，关掉通知功能可以立刻行动起来。
