神奇的冥想，意识与身体联结的美好。
昨天自己莫名的感觉很烦躁，静不下心来看书，工作，强迫自己把手头的工作处理完，拿起书来，却连一页都看不完，思维就飘飞了，注意力不停的转移，就像有什么在干扰自己，这样的状态，让我更烦躁，更不能静下来。
忽然之间，问自己，我怎么了？是什么让自己这么烦躁？没有答案，因为心里甚至都静不下来思考……
于是打开一段冥想音乐，戴上耳机，让自己闭上眼睛站在走廊的尽头，对着外面的天空，跟随音乐开始聚焦呼吸，在一吸一呼间，开始的聚焦自己的身体，感受身体的感觉，一个瞬间锁骨剧烈的疼痛袭来，我不知道那一刻身体想要给我怎样的提醒，但是，这个疼痛，让我更聚焦自己的身体了，然后持续的冥想中，我慢慢的放松下来，身体也放松下来，疼痛消失，自己感觉那种烦躁的感觉也消失了。整个人都平静下来，后来回去听课1小时。
昨晚睡前，自己没有用音乐，也开始进行呼吸聚焦，身体放松，意识和身体联结，很快进入深度睡眠，今天午睡，依然如此，意识和身体联结后睡眠品质明显上升。
身体，永如此智能，意识，也需持续扩展。
还有今晚听到一句话，特别棒：不能在广袤的黄土地上寻找鲸鱼。
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