有了新目标后，我计划着每天要早起，如果每天早起一小时我就能多看一小时的书，如果我不早起一小时，那么晚上我又得晚睡一小时，需要把缺失的那一小时阅读时间补上……，一切都想得妥妥的。为了能早起，手机上还设了三个闹钟，手环设了两个，时间跨度是六点到六点半。结果……每天早上，都不知道自己是如何娴熟的把所有闹铃都给处理掉的，并且饱睡起床后，第一件事就是找手机。
我一直认为自己没能早起，是因为自己的新目标没有强烈到在寒冬腊月把我唤醒。但是，今天看了美国心理学家《自控力》后发现，原来我大脑里早起的意志力被“我不要”起床的本能给打败了。
好吧，今天我们来揉一揉“意志力”吧。
001什么是意志力
作者认为，意志力就是控制大脑里“我要做”、“我不要”以及“我想要”的能力。
意志力犹如一位老师带领着三位调皮捣蛋的孩子，最聪明的就数那个“我想要”的孩子，只要它说我要睡觉，那位叫“我要做”的孩子，就会站出来，把旁边那位“我不要”睡觉的孩子直接摁倒在床上，扯着嗓子嚷嚷着：“不睡也得给老娘躺着”，因为1对2，人少力量小呀，“我不要”睡觉的孩子只能妥协。这时候老师来巡查了，看见自己班的同学都呼呼大睡，心想：“咦，这个班的同学该起床了，怎么还没起床呀？好吧，估计昨晚看书晚了，那就让他们就睡吧”。
于是，一睡，我就自然醒了……。
那么问题来了，纵观整个关于睡觉的过程中谁起着主要作用呀？那个叫“我想要”的孩子？还是那个叫“意志力”的老师？
当然是那位“意志力”老师，她心地太善良了，关键时刻，太优柔寡断，到点了就应该果断把这三个调皮捣蛋的孩子给直接轰起床。
002如何提高我们的意志力
随着时间的推移，老师更多的妥协，导致了三个调皮捣蛋的学生越发无法无天，越来越不把这位温文委婉的老师放在眼里，而这位老师，也渐渐地意识到，自己无限的爱心终究会毁灭孩子的未来，于是，她想着改变，她要把自己变得更加强大，强大到足以让自己管控这三个调皮的小孩子。
于是，这位老师去咨询了一位心理学家，想从心理学家那找到答案。
心理学家给这位“意志力老师”做了分析。原来，随着社会的发展，社会上更多的刺激和诱惑，无时无刻地冲击着这三个孩子，尤其是那个叫“我想要”的孩子，因为他能指示剩下的两个孩子“干坏事”，所以，“意志力”老师应该先从这位“我想要”孩子下手。随后，心理学家给这位老师指出了两个方法。
01记录意志力
也就是这位叫“意志力”的老师要清晰自己的目标或行动，然后找到那位叫“我想要”的孩子聊聊天，吃吃糖，把自己的想法告诉他，并说服他帮着带领另外那两位孩子一起行动。在此过程中，这位“意志力”老师还要不断地反复提示“我想要”这位同学，他要说话算话，不能始乱终弃。
这就是书本中作者强调的：坚持记录你的决定，有助于减少在注意力分散时做决定，同时，还能增强你的意志力。
02冥想
老师要帮助这位“我想要”倾听自己的内心，将所有注意力都集中在目标上。
这就是作者说的，冥想有助于锻炼意志力，它能帮助大脑集中注意力，抵抗外界的干扰和诱惑。
可见，意志力能帮我们更加专注、更加高效的去提高我们自身，并成为更好的自己。
