2019年1月12、13日，国奥越野俱乐部正常训练，天气依然寒冷，受学校考试、雾霾的影响，本周训练05/06兴趣班人数不多，分别为4名和3名，12/13小班周六人数偏少，周日出勤达到20多位小朋友。
周六，第一堂课（08:20-10:20）奥体4号场北半场，教练：黄征、徐延东、阿达。第一项热身为跑步、颠球；第二项为快速移动中接传球。训练场地近似一个圆形，中间四个标志碟，间距为4至5米的距离，呈正方形，以它为圆心，在距圆心12米左右的地方用标志碟围成三角形状的门（根据人数摆6、8门），用训练背心分为两组，一组站中心，持有球，带球去寻找站在门上的另一组同伴，在传球之前要做一个假动作，再将球传给同伴，并跑到接球人的位置，接球同伴拿到球从三角形门的右侧带球出发，必须通过正方形圆心，寻找自己的要传球的同伴（不能重复传给同一个人），这样循环起来，先体验，然后竞赛，看单位时间二分钟，每个人传接球的次数，偏少要有“惩罚”。这样要求传球要准，力量适合，与接球要有呼应，还有观察，不要相撞和目标是同一个人。第三是射门训练，分两种形式，一个是斜传直插直接射门，另一种是斜传直插后接球传中（点球点与小禁区之间），另一组接球后射门。第四项是分组对抗比赛。
整个训练运动量较大，孩子们都能认真坚持下来，非常好，只是传接球训练有传不准，接不住的现象而耽误时间，从而影响竞赛传接球次数，训练服装基本按俱乐部要求着装。
第二堂课， 12/13班（10:30-12:30）训练地点，周六、周日共将近40人次参加训练，周六人偏少，就集中训练，周日是分开训练，训练有热身，以带、传、接训练为主，再结合射门训练，然后是对抗比赛。我们依然坚持用双门比赛形式，孩子很喜欢游戏和比赛环节，非常投入，但周六、周日两天（各有一位小朋友）发生在比赛中，一但失落后，产生了挫败惑，从出现了消极比赛的现象，这个不多见。赛后进行放松和训练总结，非常感谢各位家长在寒冷天气下让孩子们到球场来训练。通过比赛，感觉到孩子都在有不同的进步。
另外，周日，参加国奥越野教练员培训，收获很大，看似简单的训练，但很贴近近实战，且运动量非常大，以后还要多学多看、多思考。
