这一年多来，我瘦了。
相识的人，只要是一段时间没有见到过我，再见我时，张口第一句话就是：“哎呀，你瘦喽！”语气中有点哥伦布发现新大陆的惊奇，大概还有点羡慕吧！可偏偏我妈，视频里看见我着急地问：“ 呀，你最近咋瘦了呢？是不是没吃好，没睡好呀？”听到这话，我内心是有点小崩溃的，我好不容易瘦下去，却让我妈担心了，真是亲妈呀！
事实就是，我瘦了，确确实实是瘦了。
不管是哪一种语气，我都欣然接受，甚至每每听到这样的话，我的内心都是窃喜的。因为我的瘦不是偶然，而是我有意而为之，事实说明，我的减肥行动已初见成效。
我的胖，应该是源于疫情，那段时间，足不出户，每天就是吃吃喝喝，而我的身体却消耗不了这么多的能量，于是长肉成了自然而然的事情。人到中年，身体上的赘肉也好像成了顽固分子，怎么甩也甩不掉，有时真恨不得用刀削了它。身边一些偏胖的朋友大都是三高患者，我也很为自己担心，防患于未然总是对的。
于是减肥被提上日程，我的这个过程非常佛系，因为我减肥的目的只是纯粹想让自己身体更加健康，并没有急于求成。
控制饮食是我减肥的第一步。身体过多的能量需要减掉，我告诉自己我的身体不需要那么多高热量食物，我必须要管住自己的嘴。于是我开始研究食物的属性，食物所含热量的高低也记在心里，对于那些热量高的的食物我就尽量不吃或者少吃，饭量也刻意地减少。
古人云，食不过饱。这话很有道理，人的身体就如同一部机器，每天满负荷地转自然会减少它的使用期限，让它留出空隙得到适当的休息是很有必要。以前的我，一日三餐，少吃一餐都会让我睡不好觉，但是慢慢地，在我逐步减量的过程中，晚餐我要是多吃几口反而会觉得胃胀，消化不良。人的身体就是这么奇怪，一个新的身体习惯在我的坚持中自然而然就养成了。
计划的第二步就是增加运动量。光管住嘴是不够的，还需要再迈开腿。这个对我来说有点难，圈里经常有同学朋友晒跑步记录，少则五公里，多则几十公里，那些都是运动达人，自然是我比不了的。我对自己很慈悲，哪怕我只在早上做一组开合跳，毽子踢……那么这一天我便觉得自己完成了既定目标，内心会有成就感。而如果我把目标订得过高或者运动强度过大，到最后又实现不了，那么挫败感会越来越强，慢慢就失去了动力。我把随时随地运动的理念植入大脑，坐下时，我刻意收腹，站着时，我刻意高抬腿，躺下时，我就假装在骑自行车……这样算下来，我每天都有在做运动，或多，或少。于我，这就够了。
三四个月过去后，我的体重达到了预期，从一百一十多斤掉到九十多斤。在这之后，我把控制体重作为我的长期目标，我并没有放纵自己，依然少吃加少量的运动。体重没有反弹，一直保持在九十五斤左右。
对于大多数女性来说，减肥是一生的事业，不必要求速成，太急会造成内心焦虑，引发各种紊乱，减肥只是手段，终极目标是为了有一个好的身体，这才是最重要，最根本的，千万不能本末倒置。每天少吃一点，每天跳几下，就这么坚持着，真就能瘦下来。
