题问：一想到要和别人沟通，我就觉得压力山大，怎么办？
答问：分三阶段——
第一阶段，不沟通。我曾经觉得“一心只读圣贤书，两耳不闻窗外事”是非常正确的。
第二阶段，羡慕别人由很好的表达能力。到高中，发现有些女孩子是沟通高手，谁都能说话，好生羡慕。
第三阶段，学着沟通。既然都羡慕了，就会慢慢有想说的想法了，怕什么呢？错了可以改呀。大学真的看过用《演讲与口才》，但说实话，书上的东西学不来。在后来，慢慢悟，慢慢悟，叫做悟到了一些基础的东西，才慢慢好起来。至于沟通，是近几年的事情，还一直在和大家一起学哈。
这个阶段也想着口头表达和书面表达都要学。所以，我有个小想法，有强烈意愿想提高沟通技巧的，一定要写下来，想果果班班日更一样。写得多了，就会更容易组织语言，也一定会容易写。说，应该也一样哈。
正文感悟：到了正文，发现我全错了哈。我对于题图的理解很不到位。我理解的点仍然是“沟通”，而作者是把沟通这件事分几个方面一一阐述，这一小节讲“假如沟通遇到压力时，该怎么思考？” 我不是经常和学生分析课文吗？要找到文章的文眼呀。全书重点时沟通，03节重点时解决如何对待压力。那就是要正确地对待压力。
压力来了，人的身体时会发生变化的，人有压力的时候会释放去甲肾上腺素，会让人集中注意力，感觉变得敏锐，给你或战或逃时所需要的高能量。
看到我的一个学生，他总是觉得他姐姐在外国语学院学习，外语超好；他妹妹在初中英语也好，就他，40分到60分，想提高，又没有信心。这个时候，有一个外力轻轻一带，带住不放，他就上来了。两个人的力量比一个人总归要大，但他人到底能起多大的作用呢？全在他自己，竟然能稳稳的三位数。
所以，当我们感觉到有压力的时候，就是我们需要想法设法突破自己的时候。
