月：亲爱的天使班的家人们，大家早上好！欢迎大家来到天使28班2.0第12次周会的现场。

我是今天的主持人：盘腾月三个标签

慧：我是今天的主持人：张慧三个标签

月：非常开心，也很荣幸本次周会由我们11组筹办。

在会议开始前，我介绍一下我们小组团队成员及各自角色的担当。

时间大臣：彭姗敏 

记录大臣：陈宇     

录音大臣：张子祥

排麦大臣：费云霞  姚庆科

还有我们幕后默默付出的组长刘国庆和能量爆棚的小卓姐。

谢谢你们的付出，才有今天的11组。

（本次会议班委汇报各2分钟，共10分钟;小组代表发言各2分钟，共计14分钟。晓春班主任答疑5分钟，神秘嘉宾分享10分钟，总教练天哥分享15分钟。）

为了更高效的开会，当分享时间还剩下30秒的时候，大家会听到这样的声音【时间大臣发出声音】，到达两分钟时，也会发出这样的声音以示提醒，请分享者把控时间。

下面有请班委汇报本周班级践行情况。

有请副班长唐远平上麦分享，请秘书部王静作准备。

副班长：唐唐

天使28班的小伙伴们，大家早上好，我是副班长唐唐，我的三个标签是：

下面由我代表班长部对上周班级运行情况做个简单的总结。

上周我们的活动

1. 有书共度，大家都收获满满。

2. 有才你就来，也做的很完美

3. 班级的积分情况，我们28班，积分每组都几乎拿满了，后面有数共读逐渐拉开了积分。在这里表扬下X，，，，组。Y,,，，，组的积分暂时落后，继续加油哦。

我的发言完毕，谢谢！

谢谢班长们对班级的付出！感谢唐唐清晰明了的分享，让我们对整个班级的运行情况有了大致的了解。

下面有请秘书部王静上麦分享，请纪检部王一伊作准备。

秘书部——王静

各位伙伴，大家早上好，我是天使28班副秘书长王静，很高兴由我代表秘书处做分享，通过上周每组晨间日记分享和《好好学习》共读活动，所有小组得到了额外的加分，当然每个组获得加分不同，致使本周的小组分数有了差异化，天使28班，总共109人，分为11组，通过本周的一个积分统计，截止今天，11个小组，

第五组，六组，九组，11组以286分的成绩并列第一，

第一组以283分排名第二，第三组，第十组，以281分，并列排名第三。

第八组，以278分排名第四，

第二组第七组以277分并列排名第五，

第四组以268分排名第六。

        本月还有六天的时间，丢分的小组不要气馁，后面继续加油追赶，暂时排名靠前的小组也不要骄傲，随时都有可能被甩开，本月推出了好好学习共读活动，真的是特别好的一本书，感谢天哥和汤班策划这么好的活动，而且每周都有共读分享额外加分，第三次读后感的截止日是，4月24日，请大家别忘记提交哦！

      最后离90天践行就剩六天了，相信大家，有不舍，有收获，希望在剩余的几天时间，我们彼此珍惜，为90天易效能时间管理结束画上圆满的句号，谢谢大家！

非常感谢王静的分享！秘书部的工作是最为繁琐的，但是为了大家有好的学习氛围，我们采用积分制来激励大家更好的践行。为了体现出积分的公平公正，秘书部付出了很多的时间和精力。再次感谢秘书部的伙伴们，你们辛苦了！

下面有请纪检部王一伊上麦分享，请学习部张辽作准备。

亲爱的28班的小伙伴们，早上好，很高兴在周五的清晨，与大家通过电波在空中相遇。

        我是纪委部的王一伊，我先介绍一下我的三个标签:

1、我是一个18岁健康阳光大男孩的妈妈。

2、从教27年，资深的幼儿教育工作者

3、nlp简快心理疗法践行者、传统文化的爱好者、家庭教育的践行者、易效能时间管理学习者和践行者。

下面我首先汇报一下，第11周(4月9日到4月15日)的晨间日记打卡积分情况。

这一周1组，5组，6组，8组，9组、11组，共六个小组打卡满分并列排名第一。2组、3组，10组这3个小组各出现一次七点后完成打卡，导致少加三分。第7组出现了一次八点后打卡，少加四分。第4组出现2次7点后打卡，少加了六分。

      这周最危险的是六组，出现一次最晚打卡是6:59。下次一定要注意，如果出现一次失误，可能排名就会落后了。

在此恭喜5组、6组、9组、11组以234分的成绩并列第一。第一组以231分获得第二名。第三组，七组，11组，以229分获得第三名。8组以226分获得第四。第二组以225分获得第五名。第四组以219获得第六名。

    本周第12周的咱们班积分情况。本周统计暂时截止到昨天(4月19日)，4月18日4组出现一次七点以后打卡；4月19日7组出现一次9:50打卡,其余九组均按时完成打卡。

        本周还有今天，明天、后天三天时间。丢分的小组不要气馁，后面加油追赶。暂时总分领先的小组还要继续保持良好状态，因为随时都有会被追赶上的可能！希望我们全班11个小组，在天哥和汤班的带领下，继续保持齐头并进的良好态势，发扬我们28班宇宙第一班斗志昂扬的威武班风！

      我的发言完毕，谢谢大家聆听。现在把麦交还给主持人。

谢谢一伊的分享！一伊负责我们小组的晨间日记打卡积分统计，每次我们哪里有做得不到位的地方，一伊都会给我们友情提示。谢谢一伊的自律和他律，让我们小组成员更紧密的联系在一起。

下面有请学习部张辽上麦分享，请宣传部卓凤香作准备。

学习部——张辽

本周学习部工作正常进行，各项任务都很好的完成。

本周重点：

1.《好好学习》领读

（1）进行到17天（到周六），希望大家多在群里分享自己的读书灵感，感悟和体会。学习部非常支持。

（2）也可以嘚瑟自己的生活小事，我们易效能的文化是“嘚瑟光荣，闷骚可耻”嘚瑟的过程也是获得反馈的过程，《好好学习》中成甲也提到“成长就是不断的获得正反馈”（我回去翻下书）在这个群里只要你愿意分享，一定能获得正反馈的！

2.周四《有才你就来》

总结：

由我负责，严格按照流程来执行，轻松很多，大家也都提前完成：

四位分享者：金鱼秘书长，葛艳华，王妍，费云霞第一时间进群，并积极发送分享主题和个人标签。给学习部带来了很大的方便，同时也带给大家优秀的分享。感恩四位分享者[玫瑰]

宣传部费云霞既当分享者，又当宣传部制作海报，自己线下也有工作，利用空余时间制作美好的海报，而且也很用心。感谢宣传部费云霞[玫瑰]

这周学到的：分享2个

1.通过《好好学习》反思内容的学习，完善了自己晨间日记的内容和格式，如果时间不匆忙，还是很愿意把他写好。我比较喜欢在每天下午和晚上写日记，早晨确定一天的青蛙

分享一句话：“写日记日记是好的，只是我没有写好”

敏丹姐给我的触动。

我自己反思：1.按原则觉得正确的事情一定要坚定的完成！2.缩小关注圈，扩大影响圈 3.人的潜能是无限的

谢谢张辽的分享！张辽是在校大学生，因为学习时间紧张，在群里跟我们的互动不是太多。但是，我们都看到了她的成长。这次的有才你就来，组织的非常好！苏格拉底说：“没有反思的人生不值得过！”通过不断的反思，检视，我们都会得到更快的成长，梦想之路不再遥远！

下面有请宣传部卓凤香上麦分享。5组季丽萍作准备。

大家好，我是宣传部长小卓， 我的三个标签，1.外贸达人2卓越父母的学习者和践行者3.易效能的学习者和践行者。 我今天主要讲一点是关于3.0的问题。  首先来讲WHAT  3.0是什么？ 我认为3.0除了可以把我们2.0养成的这些好习惯早睡早起，读书，运动以及写晨间日记的这些习惯可以更好的固化之外，可以养成更多的习惯，比如，随时收集记录事务到清单，每天检查与检视清单，用蕃切工作法专注工作，要事第一吃青蛙，定期整理，健康饮食，冥想和每天感恩的好习惯。 第二个方面，WHY 我为什么要进3.0 因为我认为上面的这些优秀的好习惯是每一个优秀的成功人士的身上必备的习惯。也是我们每一个人需要的好习惯。当然也包括我，急切的需要早点养成这些习惯。早点变成一个优秀的成功人士。通过这些优秀的习惯让自己变的更有价值，我们有了价值，价格自然而然的就上来了。这也是能够早日实现财富自由的必经之路。所以我强烈要求加入3.0.  并且通过我参加2.0这段时间里，的的确确成长的非常快，得到了大家的认可。带动了全家和和亲朋好友参加了1.0，他们每一个人非常感激我把他们带入了这么好的一个平台，大家坚持了30天的时间培养了自己丢失了几十年的好习惯。我为自己的付出而高兴。也为他们收获满满而开心。我深深的理解了什么叫付出越多，收获越大，成长越快这句话的真正的含义。  我感觉某事在人，成事在天， 想都是问题，做，才有结果。  喜欢我选择的，选择我喜欢的。 我愿意为大家继续努力争取进入到3.0到最后一刻。  希望每一个人都活在当下，做好自己。   

慧：听了小卓姐的分享，我真的好感动。小卓姐和我们从1.0走到现在，变化真的不只一点点。在小组，在宣传部，在整个班级，作出的贡献都是有目共睹的。不管是学习力，执行力还是影响力，我只想给你一个大大的赞！逆水行舟，不进则退！我们支持你！

下面有请5组季丽萍上麦分享。下一位11组盘腾月作准备。

教练、主持人及易效能的各位精英、各位家人人，大家早上好，我是来自5组的季丽平。很高兴在空中与各位相遇，让我们相识、相知在这个充满爱、充满能量、充满阳光、充满可实操干货的大家庭，每周六六点半，我们不约而至。在这里特别感谢秘书长金鱼的提醒和组长葛艳华的让予，让我又有机会在这里分享我践行易效能的点点滴滴。

三个标签：1、两个孩子的妈妈，我有一个阳光帅气的男孩和可爱精灵的女孩。

2、一名零售行业的招商人员；

3、时间管理的践行者，PD的学习者

从此踏上自我成长之路，开始小步前进。

坐标：齐鲁大地-山东。

践行收获：

1.这个月，我多了一个身份，那就是做了5组的代组长，这是我第一次参与代班委的角色，确实得到了不一样的体验。在代组长角色的演绎上，体验到代组长的责任感，体验到代组长的服务意识，体验到代组长与兄弟姐妹们的链接，也体验到主持一场小组会的辛苦与成长。可以想象到我们的班委平时的付出，确实很辛苦，也印证了那句话：付出越多，收获越大。

2、运动方面。上周可能由于代组长的约束运用，督促我完成了12公里的跑步运动，跑后轻松，整个人的精神状态也不一样了，此时，那份完成周目标的成就感油然而生。

3、阅读方面。在阅读上，由于多年来零阅读量的现状，阅读方面还没有实现自动自发，刚好汤班领读《好好学习》，再次体验共读活动带来的知识领悟和阅读突破。

感恩遇见2.0班级，这里大咖云集，正能量满满，每周都能得到充足的阳光水分和养料，通过光合作用，我相信我会健康成长。也期待加入3.0，继续跟随天哥、教练及优秀各位的脚步，生活工作依然平衡有序，继续良性循环。

谢谢季丽萍的分享！越分享越快乐，越付出越收获！这就是为什么一开始各小组要实行组长轮值的原因。我们是真心希望来到这里的每一位伙伴都能带着希望而来，满载而归！

下面有请11组盘腾月上麦分享，请4组王丽娜作准备。

亲爱的天使班的家人们，大家早上好！

我是11组，盘腾月，学习部副部长。

我的三个标签：两个孩子的妈妈，自由职业者，时间管理践行者。

我分享一下参加天使班以来自己的收获：

刚参加天使班的时候，我和小伙伴语音都胆怯，到现在挑战作主持人，群体化的学习让我成长了许多。感恩天哥和汤班给我们提供这么好的平台！

学习方面 ：

作为学习部成员，在汤班的引领下，学习部带领大家共读《好好学习》这本书。在阅读这本书的过程中，我在反思自己为什么学得越多越焦虑。要如何改变这样的状态呢？一味输入，没有输出肯定是不行的。书中提到提升学习能力的方法之一是以教为学。怎么把“以教为学”应用到学习和工作中呢？

我迈出的第一步就是为自己争取去1.0做教练的机会。虽然我没有足够的教学经验，但是在教学员的过程中我会发现自己在哪些方面存在问题，还需要加强学习，我就可以带着问题找答案。当别人提出疑问的时候，我也会更主动的去想办法解决。

工作：我学会了更深入的思考问题。晨间日记列出每天的三只青蛙，再用二八法则，把80%的精力用来做20%的重要的事情。这样就减少了焦虑感。

家庭：通过长时间的泡在易效能，自己的生活也有了很大的改变。对家庭有了更深的理解，也学着用行动来表达自己对父母，对孩子的关爱。

困惑：在学习时间管理的过程中，我给自己做了太多的加法，以致于不能聚焦。学习占用的时间比例太大，对家庭和工作没有做好平衡。希望在老师的指引下，我可以尽快的调整好自己的状态。

谢谢大家的聆听！我的分享结束！

下面有请王晓娜上麦分享，有请10组陶佳佳做准备。

大家好，我是四组的王晓娜。首先三个标签介绍一下自己。1.88年两个孩子宝妈。2.软件个体经营者。3.正能量乐于助人。

      时间过得很快，大家已经一起践行两个多月时间了。过程中也有很多感悟与收获。

      回顾当初目标设定完成情况。

      首先早起与运动，烂开始，虽然中间有懈怠，但现在仍然能调整心态，继续出发。

        其次，驾照考试通过，成功拿下驾照。感觉心里的一个大石头放下了，很轻松。

        最后要加强反思与检视这块，还有亲子这块的一个主题学习，很多东西不能只停留于表面，要加强深度 。有效学习，带来思维与行动上的改变。

      感悟到，很多事情要向内求，多倾听自己内心的真实想法。积极主动去创造环境，而不让外界环境影响自己。一步步让自己更成长更自律。

        在此也很感谢我们四组所有小伙伴，互相鼓励，共同成长。也祝愿所有的小伙伴都可以不忘初心，成长自己，有多自律就有多自由。一起加油！我的分享就到这里，感谢大家的聆听！

谢谢晓娜的分享！看到你们收获我们为你高兴！有多自律就有多自由，我们一起加油，做更好的自己。下面有请10组陶佳佳上麦分享，请8组刘芳作准备。

各位易效能的小伙伴们，大家早上好，我是来自十组的陶佳佳，

我的三个标签是，

保利地产的销售代表，

易效能时间管理的践行着，

7岁男孩的妈妈。

我的坐标是在浙江台州黄岩

今天和大家一起分享本周践行收获心得。

首先，关于早睡早起，虽然在大家的影响下，有所进步，但是想要更进一步培养这个好习惯，一定要多听叶武滨老师的喜马拉雅100讲，然后内化！师傅领进门，修行靠个人。

第二个，就是，要活在当下，不用总想，等下再做，或者是明天再做。该起床的时候，就起床，该陪孩子的时候，就好好陪伴孩子，该工作的时候，就好好工作。不要做着这是，想着那事情。使用收件箱，把所有想要做的事情都写进收件箱，然后进行排序，分类，哪些是重要紧急的事情，哪些是重要不紧急的事情，哪些是不重要但紧急的事情，哪些是不重要不紧急的事情。践行，要事第一的原则。

第三个，就是，阅读、运动，冥想，可以“充电”，手机需要充电，人更需要充电！有输入，才有可能输出。

谢谢大家，我的分享就是这些。感恩遇见大家！

非常感谢佳佳的分享！师傅领进门，修行靠个人！只有自己不断的学习，要求进步，才能更好的成长！

下面有请8组刘芳上麦分享，请3组周础亮作准备！

刘芳：各位天使，大家早上好，我是8组组长，也是学习部的副部长刘芳，我今天给大家分享这段时间读书的一些收获，首先是我们要抱着一种精进和努力成长的心态来读书。一定要非常专注才能够看得进去，一定要带着解决问题的心态去读书，才能够有更大的收获。第二个方面，我们要把书中收获到的一些概念，原理，思想应用到生活和工作的方方面面，这样你可以加深对这些知识的理解。我对于底层思维尤其感兴趣，我的观点是，底层思维其实就是让我们能够有一双慧眼，看清世事纷繁芜杂的表面背后有深层次的本质。大家会发现很多看似不一样的事物，它蕴藏的道理其实是一样的，这些最根本的原理，道理就是我们所要寻找的临界知识。就好比我们整个的物质世界，都是由分子原子，离子等微观粒子所构成的。通过看书我会不知不觉观察生活中遇到的每一件事情。会仔细思考它背后可能有怎样的临界知识。正如书中所说，只有你看到的信息能够影响你的观念，或者引起行为的改变，才是真正的知识，因此我们要主动的去汲取知识，让自己有一双慧眼，有更敏锐的洞察力，有更强大的学习力。第三个，我很感激这样一种社群化的学习方式，如果是一个人读这样一本书，估计是很难读下去的，但是有了这么多小伙伴的陪伴，我们可以一起探讨论，一起交流，一起解决心中的困惑，一起相互的鼓励。社群化的读书方式真的是可以让人进步得更快，感谢天使班，感谢大家，我的分享到此结束。

谢谢芳姐对《好好学习》的解读，社群化的学习真的可以让我们进步更快，学到更多。一个人走得更快，一群人走得更远。希望我们能一直走下去！

下面有请3组周础亮上麦分享。分享结束后，请汤班给我们答疑解惑。

大家好，我是三组副组长周础亮，我的三个标签是早起、阅读、运动。很高兴能在班会上与小伙伴们分享我的践行收获。为了能在最后一个月的践行中有所收获，我们小组的伙伴们都十分积极分享《好好学习》这本书的读后感。我从他们的分享中，学到了在书中被我忽略的临界知识如绿灯思维、区分我和我的观点。群体化学习能使自己提升得好快。

另外，我看到好好学习中提到的“放慢速度，让读书事半功倍”，于是我读书不求快，只求捕获到的知识能内化成自己的习惯。我把书中关于每天如何记录事件的描述，运用到自己的清单系统中，把以前简单记录清单的方式改为重要清单加重要过程日志关联方式，进行每天记录，在当天晚上进行检视复盘，从中发现散落在生活中与工作中的临界知识。好了，以上是我本周践行的收获，感恩小伙伴们的聆听。

感恩周础亮的分享！不管是小组会还是班会，都是我们给自己充电的能量场。只有不断的进行思维碰撞，我们的学习才能收获更多。

现在我们进入第四个环节，有请班主任为我们做一下答疑解惑

首先谈下群体化学习，我看到一些书籍关于群体化学习是这么有用，因为它能够激发我们一种叫镜像神经元的一种能力，它能够让我们觉得做一件事我也可以，别人做得到我也行，能够激发这种能量，其实大家看这个好好学习的时候，我想的就是一个观点，就是知道和做到之间有一个很长的距离，这个距离怎么来拉近它呢，最重要的一个步骤是重复重复再重复，最大的好处可以就是使你形成一种一种回路，就像知道和做这中间是一条细小的路，当你重复之后，你会发现这条路会越来越宽，越来越快，以至于你以后每一次走的时候肯定是找对的，你走的那条路，是最宽敞的那条路，最短的那条路，这就是重复的一个作用，

腾月的困惑是在学习时间管理的过程中，给自己做的加法太多了，然后不能聚焦。太大，对于家庭和工作没有做好平衡。

好的，对于这个问题，首先我把时间用到学习上，我会不会耽误其他的时间，这样的话可能效果跟我们原先的预计不一样，我们人生追求本该就是幸福和快乐啊，可却生活在忙碌中，那我觉得时间是固定的，有没有种办法能够同样起到效果，我想说的就是专注，专注是最有效的一个，为什么它会起作用呢？因为它集中你的注意力，你的注意力从哪里呢？从你所有的这个就是我们可以把人看成一个就是电脑，这个电脑有很多很多的就是CPU，你的注意力就无非是把更多的事情用到同一件事情上更加专注，如果你把所有的能力都集中在一起的话，你的效果会非常高，肯定也有可能会有5到10倍的，这种作用甚至更高，那我也倡导大家去多尝试去心流的感觉，就是花更少的时间取得同样的效果，一种专注的力量。腾月刚说的，无法平衡的，我觉得你也可以列个清单，都有八大平衡，或者是类似于这个年度计划把每个事项都列出来，如果能够做到可视化就更好了，第一个提醒自己，用更短的时间，完成高效的事情，也就是专注的作用，注意力的效果。好的，我的解答完毕，我把麦交给主持人，有请我们的神秘嘉宾。

非常感谢班主任，在更短的时间内找不到更好的效果，那我们要专注要体验新游的感觉，教程，班主任非常睿智，阅书无数，嗯，如果说大家在进行过程中还有什么问题，可以去请教小陈班主任，哪成班主任刚刚提到有一位神秘的嘉宾，他是谁呢？丽娜，三个标签极简单生活情趣者。易效能时间管理者，萨提亚转化治疗师，而她也是断舍离与整理方面的知识专家，下面用我们最热烈的掌声请出丽娜。

首先感谢分享，我前面听了大家的最高能会t议，每个小伙伴非常的都非常棒，在28班，真的是能量满满。

那今天我来给大家主要分享的是这个主题，就是几点断舍离，我们现代人的现代生活，有很多现代病，慌忙乱，如果有这些问题那说明我们的生活方式出了问题，我有太多的欲望，房子，车子，奢侈品等等。每天为这些地方奔忙着，你会问，难道有错吗？

而我们各种奋斗，难道不就是为了满足自己的各种需求，让我们生活的变得更好吗？那欲望其实本身是没有错的，他是我们的天性，但是你要去看一看，看看自己，究竟是陷入对欲望的追逐，还是我们都在美好的地方，更轻松更满足。

那跟小伙伴们互动一下，如果你是前者，请打个一，如果你是后者，请打一串6，我看看大家处在一个什么样的状态，这个也要请你对自己的生活方式进行一个反思。

看了大家反应，似乎都处于忙慌乱的状态，那么你不妨去尝试一下，尝试放弃那些不能带来有效的事物，尝试放弃那些不能带来有效的事物，而控制哪些徒增烦恼的精神活动，让自己生活呢？变得简单而有趣，你可以尝试一下段时间，学习一下精简生活，对生活工作的不平衡，适当做些减法，如果你去尝试，你就会发现，我们真正的快乐生活，其实它也很简单，那我接下来从三个方面给大家来分享，

第一个就是断舍离的理念概述，

第二个，和大家来聊聊第一个物品的诞生，棒棒，那首先我们了解下断舍离的概念，他是通过我们收拾物品呢来了解自己的混沌人生，这句话是三山英子给的定律，这句话一点都没有意思，就是收拾各种拖拉，她的概念就是断舍想要进入我们家真的不需要的东西，让我们脱离对物品的执念，处于游刃有余的，自然的空间，

那么精简生活。那又是什么概念呢？理解生活更好的方式，对自身的再认识，对自由的再定义，就是将有限的时间和精力，专注的去追求，从而获得最大的幸福，放弃那些不能带来有效的物品和精神活动控制，徒增烦恼的各种事物。

我们对于断舍离的主角，其实并不是物品，而是我们自己，就是要清理我们自己和物品的关系，通过去选择物品进而达到我们自己内心的净化。

那么记者主角是时间轴呢，永远是现在那么提前断小离。橙色，不停的清理，对于食物，是空间的，的含义就是对我们心理耗费的精力，就是你要清楚自己做什么，221断送掉都去做什么？做应该做的事情，第五个层次嘛，就是练的签名，这是对我们的信念，限制性的信念的清理，第六个呢，就是想我的情侣，听你的，想我之后达到一种我的境界，但通过这六个层次的不同清理呢，我们到工地就是为了去重塑一个崭新的自己大道，自己想要的美好的生活大道，新景城那个站牌，那么我现在进入第三个部分。

对物品的清理，我相信有很多小伙伴已经有过相同的动作了

进行一个尝试，我们进行两轮尝试，第一轮是清理掉你家里所有的家务，就是上面说的那个用不着的那些破烂玩意儿，那你首先要看一看家里的一些事是多余的，过期的，不好用的就是那些用于织物，大概清理掉，包括你的衣服。

第二轮清理我们是叫做曾令你心动的，作者他写了一本书《怦然心动的整理术》

到第二轮清理的时候，就是要选择真正让我们心动的东西，包括衣服，物品这些东西，东西帮你把家里的杂物都清理掉之后，然后你留下的东西，又是非常让人心动的东西的时候，一些物品比较难清理，是哪些物品呢？就是过去的曾让你你产生纪念或者是你的情感停留的东西，那你清理的时候，同时清理的可能还是你的一些旧的经验，情绪，情感。

观察自己的内心变化，是否有未来的担忧，要看一看，看清楚自己内在的模式是怎样的。

你们在做的时候，自己有没有去发现自己的信念呢？有没有在清理物品的时候又对自己的可是在物品上的情感有觉察呢。

我们断舍离不仅仅是东西跟东西，只是第一步我们要通过找到我们物品的关系，然后觉察自己的另一半，找到自己一些限制性的信念，找到自己需要心灵的新的部分，

而这里要说的一个原则，心动原则，如何做到一个原则，就是给大家一个方法，当你拿起物品的时候呢，你可以问自己以下三个问题，

第一，喜欢这个物品吗，他有没有给我带来好感？他有没有给我带来好的感觉

第二，你就问我如果失去她，我的生活会不会有什么重大的变化，没有的话，你可以丢掉。

第三个问题你就可以问这个东西扔掉了可不可能再买到，如果有就可以扔掉了，因为我们在断舍离的过程当中，在清理一些物品的过程当中，可能有一些你会错丢，但是现在这个网络时代，购物非常方便，就是你偶尔错丢一个东西，而把它价值不大的话，也已买到就不用太担心，此时你要注意一个原则，我们所有的时间点就是在当下，注重当下，如果你现在用不着，将来六个月，你可能也用不着，或者一年之内，你可能像个只有一次两次，要么会留下来，你担心将来会用到，那其实这个背后也隐藏着你对未来的不确定？或者对未来有一个担忧，注意到这个上去觉察自己进步点，那么这是关于物品的断舍离。

接下来的时间我再给大家多讲讲这个食物的断舍离，其实我们现在吃的东西啊，现在就跟物质特别丰富的年代，而好多现在都是吃出了问题，这话虽然不好听，但是道理确实是这样的，因为很多的病都说能吃出来的。所以食物的诞生对于我们每个人来讲都是非常重要的，大家都是学习效能的，叶老师也有说过3+3+1饮食吧，也可以我们去征询医生的意见。那么你要做食物断舍离，首先第一步就是从家里冰箱开始从家里开始，我是把厨房和冰箱是分开的，我会把冰箱厨房的清理出来空间，首先第一步就是看看你的冰箱，如果你还没有空余的一部分，今天你可以开完会之后打开家里的冰箱，特别重点把不健康的东西，你可以做一个了断，这样帮你把冰箱清理干净的时候，保证每天都买多你的东西，每天都是吃新鲜的蔬菜，然后你的饮食没有过多的油脂，没有过多的加工食品，每天吃到七分饱，你坚持一段时间之后，你会发现你的身体是通畅的，甚至你的脂肪是可以减掉，你的觉察就会上升一个档次，到那个时候，你会对于物品的这个感知，感觉会更加的清新，并且你并且通过你对食物的清理之后呢，更能够清晰的感觉你的空间办公和经常活动空间，他会有一个能量，那个能量和能量的产生一种关系，这个时候有了这一份觉察之后，那就是空间风水能量场的体现。我今天就给大家分享这么多三个部分，那其实要懂得舍的妙处，我们才能品尝到快乐，最后我祝愿易效能小伙伴，消费观进一步升华，对物品呢，有更深层次的理解，开始注重节俭生活模式，家里不再轻易添加物品的利用率，接受我们的管理成本，将自己冲把你的日常生活当中，那祝愿大家能够更好的规划自己的生活，谢谢大家。

非常感谢分享，我们现在是在一个被欲望所充实的世界，舍弃才是一种智慧，很多成功的人他说重要的是我们知道自己要做什么，但是更重要的是我们知道自己主要做什么，刚刚丽娜为我们分享了我们必须需要做一个断舍离，学会放弃，才能够专注于自己更重要的事情，这也很好的回答了前面的疑惑，让我们将有限的时间放在对我们更重要的事情上。非常感谢分享。

接下来时间，我们可以在一起践行断舍离，一起走得更远，那今天的会议就到此结束，我们尊重时间，现在时间刚好7点半，那就到此结束。感谢每一位伙伴。