这是“耿向顺”账号矩阵开通以来的第187篇原创文章，关于“下班后的业余时间做点什么比较好”。

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今天，#大城市上班族业余生活#这个话题上了热搜，从评论区来看：

有的人业余生活单调无趣，没有什么朋友，没有什么活动，宅在家里看肥皂剧，睡大觉。

也有的人业余生活丰富多彩，约上三五好友逛街，夜场KTV蹦迪，做花艺，看电影，户外旅行，登山探险........

还有的人996、007，无休止加班；利用周末假期读研，上课学习，考证提升，参加根本没有所谓的下班、休假和业余生活。

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从今年年初到现在，我一直在跟进一个新开辟项目，也在做原来项目的工作，身兼多职，所以工作非常忙，经常加班到深夜，休假和周末也需要加班，但是无论自己有多忙，我还是要尽力抽出一些时间干自己的事情。

因为我是很赞成这样一句话：两个天赋、差距、背景、机遇、从事工作内容、努力程度都差不多的人，能决定他们发展高度的重要因素，是他们的业余时间如何利用。

从一些现实情况来看，真正决定一个人未来发展高度和未来可能性的，往往并不是上班工作的八小时内所做的内容,，而是一个人如何利用下班时间做的一些尝试。

上班八小时之内工作，有可能是真的能帮助人成长和发展的，借用平台的优势，能锻炼技能，积累经验和资源，结交人脉，但帮助我们成长和发展也是有限的。

因为作为一名员工，没有较大的权限和自由，有较多的顾忌和规则，还有很大可能是上班工作仅仅是为了生存，为了赚钱养家糊口，做的事情并不一定是自己热爱的、自己喜欢、自己擅长的。

而工作时间之外，则有了更多可以选择的自由，可以做很多自己喜欢的事情，有了更多的可能性。

当然，对于我们很大一部分人来说，工作时间远远不低于八小时，是几乎没有什么业余时间的，但一定要给自己挤出一些属于自己的时间。

我们为公司工作的八小时需要敬业，但并不代表着可以为了工作不要生活，贡献所有的时间和精力，遇到那种鼓吹996、007是奋斗、甚至还加量不加价的公司，能走多远走多远。

那么，业余时间做点什么能帮助自己更好的发展，又能有益身心健康呢？

我有一些自己的经验总结。

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坚持写作

从2015年到现在，我平均每天大约写1000字的内容，按现有可查的文档、博文等来看，已经写了近500多篇千字以上文章，累计写了上百万字。最开始的几年，投入了大量的时间精力，一分钱都没赚过，但是还是在坚持，最开始我写一篇千字以上文章需要三个小时，到现在写一篇千字以上文章只需要1小时以内。

坚持写作给我带来了很多好处，写文章成了我的一项谋生技能，让我能在刚出社会的时候，能在社会上安身立命，

我第一份实习工作是在媒体，第二份实习工作是去了做了党宣，后来去创业，最后进入基金会做了传播工作，所有的工作机会的获得，都和自己坚持写作多年很很大关系。

实习和工作的时候，因为能写材料，能做文案，能写讲稿，在单位备受领导重用；在创业的时候，也能自己为自己的产品、机构做品牌宣传、做方案。

坚持写作，让我积累了各个社交媒体一百多万的粉丝，积累了一点社会知名度。我现在也在在业余时间写的接受专栏和一些公号的约稿写作，一篇文章也逐渐能收入几百到几千元钱了，也有出版社开始找我约稿出书。

坚持写作成了我的竞争利器和第二收入来源。

写作还给我带来另外一些非物质上和功利的好处，写文章能帮助我定期复盘，反思自己的进步与不足，鼓励与自我鼓励；还有让我锻炼思维，为了写作去翻阅书籍和材料，让自己更加有逻辑、有态度地去思考和看待事物，也让自己生活更有质感。

深入学习一门手艺&爱好：

业余时间，有很多的可能性，但我觉得一定要深入研究一门能让自己感到开心的爱好。

不为赚钱，只为取悦自己。

可以学做菜，可以学钢琴，可以学吉他，学习摄影，学习做花艺，学习做手工，学习画画，学跳舞学习...学习任何一样能让自己开心，能让自己放松的手艺和技能，它不一定能成为你的赚钱工具，却能带给你生活的享受，说不定还能带来特别的机遇，也有可能带来额外的收入和发展。

我在业余时间，非常喜欢学做菜，也喜欢拍拍照片。

喜欢研究各种新菜品，自己犒一下自己，有时候都在想转型做个美食博主或者餐厅老板。

其实我并不是喜欢吃，而是喜欢做饭的过程，将自己从日常的工作中脱身出来，全身心投入到照顾家人、照顾自己上，能缓解工作压力，也能找到生活的乐趣，还能享受美食。

随时随地拍照片已经逐渐成为生活的一个习惯，虽然比不上专业摄影师，但对于自己而言，可以带来美的享受，可提高生活的质感，很多时候也能在工作、社交中起到重要的作用，比如成为一名兼职摄影师，或成为一名视频图片自媒体博主，都有可能。

看书和阅读

多看一些书，什么都看。

2018-2019年，我零零碎碎看了几十本的书刊、杂志，它们中不一定是干货书籍，文学的，漫画的，杂志的，励志的，美食的，旅游的，什么都可以看一看，广泛涉猎，随意浏览。

也要要有重点地去聚焦某个自己想从事的或热爱的领域的书，精读，并做素材积累。

读万卷书，可以提升一个人的气质，腹有诗书气自华，可提升自己的视野和涵养，生活成长中也非常有帮助。

考证和学历提升

2018年-2019年，我一共参加了六个线下集中培训营和四个线上培训课程，学习公益慈善、品牌传播、战略思维等自己工作中用得到的知识，目前也正在考在职研究生。

如果有机会，要去一定要提升自己的学历，考个在职研究生或直接去读全日制，尽可能去好一点的学校读研，虽然学历不能代表你能力不强，但学历有时候真的能助自己一臂之力；可以去上一些培训班和网络课程，提升自己，但在精不再多；可以深入学习一门外语或计算机语言，也会对自己发展非常有帮助。

发展副业

至于副业，每个人的能力不一样，可做的副业也不一样。

有写作技能，就去做写手；有颜值、有特色、有才艺、有才华，就去做自媒体；有丰富实战经验，就去给别人讲课做培训师；有摄影修图技能，就去去做摄影师；有优秀学历、应试技巧，做兼职教师等........

做副业的目的，不仅是增加自己的收入，还有开阔人脉，找到更佳适合自己的路径，为自己发展奠定基础。

口袋里有钱，手里有技能，心中有方向，到哪里都不慌。

健身和运动

去年减肥中断一段时间后，肥肉又反弹了，于是最近我重新开始减肥计划，每天都坚持锻炼不少于30分钟，做健身操，有机会还慢跑一下，减肥锻炼。

无论在家、还是去健身房、还是去夜跑，都可以，身体是革命的本钱，有好身体才是生存发展的基础，健身还可以舒缓压力，更何况，保持良好的身材、锻炼出健美的身体，对个人气质非常有帮助的，将对自己在工作中、在社交活动中、在亲密关系中产生巨大的作用，也让自己身心愉悦。

冥想思考和睡大觉

如果什么都不相干的时候，就给自己一段时间，冥想思考或什么都不想，睡大觉，做着发呆，有益于身心健康。

不要死宅

外出旅行、去做公益、参加晚会、去参加朋友的婚礼、去看演唱会、去探险，让自己的生活更精彩一点，多一些体验，多认识朋友，千万不要无所事事，浑浑噩噩，否则人生不值得。

多陪家人

多陪陪家人，给父母打电话，给爱人做晚餐，生活因为有家人，才有了温度。

以上，就是我写给自己的一些业余时间规划建议，仅供参考。

虽然前途还很艰难，未来还不明朗，自己也还很low，但我对未来充满希望，共勉。

耿向顺

2019年6月12日

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编辑&作者：

耿向顺

青年公益人，教育、公益、职场领域自媒体，自2013入坑公益一直至今，从事乡村教育发展、公益品牌传播、青年能力成长等方面的工作，累计撰写各类稿件稿上百万字，运营多个平台自媒体和社群，全网粉丝140万+，阅读6亿+人次。

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