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连续早起第21天。养成一个习惯，没有狂喜，更多的是平静。早起之后，感觉拥有了全世界。在相同的时间维度里，我比别人看到了更多的风景，完成了更多的生命清单，在一步步不断地向理想中的自己靠近。但我知道，自我提升的道路原本孤独又漫长。现在一切才刚刚开始。
今天和大家聊聊早睡早起的21天以及瘦身那些事儿。
为了养成一个习惯，我把自己逼上梁山。肉体、灵魂和money,自己给的才是安全感。这个夏天，我想要有更fit的身体线条、更棒的精神状态。所以近段时间我主要做了两件事：早睡早起、晨间健身。为了完美规避晚上运动容易饿的状况，我早睡早起主要为了瘦身服务。执行计划以来，我感觉每天入睡时都变得期待明天；每当盘算第二天的计划时，我的内心是恬静而幸福的，嘴角还不自觉地上扬。睡觉前我喜欢放些助眠的曲子；网易云音乐就有不少的专题，选一个自己喜欢的。有几晚，超过了约定的时间入睡，但是第二天如常早起，到点打卡。从心理上，这很大程度给了自己积极的暗示。
我和自己约定的时间是晚上22:00之后放松，23:00进入深度睡眠，虽然有时候晚上会因为收拾家务过点（主要还是因为拖延没注意时间），但都能坚持早起。现在的自己发觉时间实在太宝贵了，从以前的【晚上不想睡，早上不想醒】到现在主动自觉早睡、第二天条件反射地按时起床，从“僵尸躺”、在床上漫无目的地刷手机到上午可以自觉健身、拉伸、冥想、写作，是一种可喜的变化。我为自己感到欣慰。最近沉迷于健身app【keep】里无法自拔，练了两周，感觉肌肉线条变得越发紧致了。因为有运动的加持，我感觉自己最近活力四射、神采奕奕，精气神十足。接触keep以来，第一次感受到什么是内在的驱动力。这一次，就让我为自己蜕变一次；这一次，我想让以后的自己因为今天的自己而热泪盈眶。有意识地克制饮食会带来间歇性的暴饮暴食，但也不断地提醒自己，一时嘴馋只是满足了短暂的欲望，而塑身的成功则带来胜利的快感和持续的感动。那些用汗水一点一滴雕刻的美好线条，最终都会如铠甲加身，给我们以面对未来人生的信心和勇气。将注意力放在自己身上，相信时间看得见。我想我会一直keep下去。
想想生命中我们曾不以为然地浪费了多少时光？未来的日子里，再多一点点浪费都觉得蹉跎。大姐说，把八月看成是自己的暑假，很多人只用一个暑假把变成了很厉害的人；这是她读书时候最喜欢做的事。而我对自己说，默默脱胎换骨，无需艾特所有人。
很多时候为什么你不努力，因为在【朋友圈】努力过了。一个人之所以能让人感到惊艳，不是每天现场直播，做了什么吃了什么，而是在发布一条状态之后消失不见，再回归时已是崭新一人。
想要做的事情总有千万种理由，不想做的也有千万种借口。
没有瘦过的人，不足以谈人生。与其艳羡那个人，不如成为那个人。
