2021-06-27

今天上午感受了暴暴老师的私教，老师专业知识很强，通过课前的沟通，知道我身体的情况，小腿发麻，髋关节、脚踝涨痛，给我进行了松解，大腿前侧、外侧，小腿外侧松解，还有学习到一个有趣的小技巧：脚板打节拍，可以很好的启动小腿肌肉。重点锻炼了臀腿力量，一节课的效果，明显感受到了臀部的饱满。也清楚的认识到私教练习对于体式的精进有很大的帮助，可以发现练习过程中的平常没有注意到的细节点。

人面猴
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活死人
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男人毒药：我在死后第九天来索命
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2021-06-27

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