今天早上5:00起床,5:30~6:10练习“永,挽,颓”字,如下:
晚上9:00~10:00,练习“以,道,书”字,赵孟頫先生,三门记,如下:
导引记录:
2017.2.7丁酉年壬寅月乙丑日我的中醫二十一天計畫—86
昨天晚上在导引下入睡,今天早上5:00起床,晚上6:40~7:00平躺,双手交叉先后安放于膻中穴,调呼吸,闭目养神,在导引过程中,尽量的放松,后来睡着了,8:00醒过来,感觉精神状态不错。
今天早上5:00起床,5:30~6:10练习“永,挽,颓”字,如下:
晚上9:00~10:00,练习“以,道,书”字,赵孟頫先生,三门记,如下:
导引记录:
2017.2.7丁酉年壬寅月乙丑日我的中醫二十一天計畫—86
昨天晚上在导引下入睡,今天早上5:00起床,晚上6:40~7:00平躺,双手交叉先后安放于膻中穴,调呼吸,闭目养神,在导引过程中,尽量的放松,后来睡着了,8:00醒过来,感觉精神状态不错。