恐惧我相信每个人都有过，小时候怕黑，自己不敢走夜路，长大了独自去外地上学，担心不适应陌生的环境；刚步入职场，焦虑自己能力不够，满足不了职场的需求。一路怕，一路走，在充满荆棘与探险的路上，每个人都慢慢走出了属于自己的一条路，但走在未来的道路上，我相信每个人心中依然有焦虑和恐惧。

就像朋友A，已经是工作7年的30+人士，也有过换工作的经验，但是在最近的跳槽过程中，他发现自己内心还是充满对未来的恐惧，毕竟对下一份工作的人际关系、工作内容、工作环境等又要重新适应。目前的工作虽有些不满，但是在舒适圈里待久的人都会有种莫名的恐惧。

朋友B学游泳已经不下三次，每年信誓旦旦都要学会游泳，可每次下水对他而言都异常痛苦，其他游泳初学者刚下水，一两分钟也就适应了，可是他每次下水都要经过内心的挣扎，先适应下水温，慢慢适应温度了才敢一点点的把自己放进水里。学游泳最重要的就是培养水感，如果本身恐惧水，长时间没有克服这种心理障碍，可以想象在学习过程中，要把整个脑袋浸在水里完成憋气、换气，做动作的时候他有多崩溃。

朋友C是个腼腆的小姑娘，虽然有5年的工作历练，也出席过很多重要场合，参与过重点项目的策划，但是面对公众场合，尤其是人多的时候，她依然害怕当众发言。我问她，你知道项目的来龙去脉，和我说的时候头头是道，为什么人一多，你就会害怕呢。她想了想告诉我：一方面单独发言的机会很少，缺少这方面的锻炼；另一方面可能对整体项目的把控还是不够，担心有些问题回答不了，总而言之内心焦虑担心，所以当众发言的时候很容易出现逻辑层次不清楚，言辞表达不准确。

听了几位朋友的故事，发现每个人的恐惧都不一样，有些恐惧是天生的，就像恐高、恐水，这些先天恐惧虽然看起来不影响正常生活，但是如果真的想克服却异常的艰难，甚至要咨询相关专业心理医生进行治疗。而我们日常生活中的恐惧，大多是因为自身的原因造成的，有时候是自己瞎担心，有时候是因为准备不充分，简单说下克服这些恐惧的方法。

一、掌控得越多，不确定性就越少，心里就越踏实。

首先要了解事情的前因后果、细枝末节。例如同学A的恐惧，来源于对新工作不熟悉的恐惧，那就要对具体恐惧事情展开分析，对将要入职的新工作进行全面评估，公司整体工作风格、工作环境、工作内容等涉及到的多方面进行详细评估，衡量自己的各项能力，是否有欠缺，针对欠缺地方尽快提高。知彼知己方能百战百胜，分析透彻会不会减少很多不必要的恐惧呢？对于未来这个敌人，我们只能把各项可预测的困难消除在摇篮里，这样对未来掌控得越多，不确定性就越少，心里就越踏实。

二、透过现象看本质，提高专业度

有些恐惧是因为不专业，对所从事工作的领域、行业信息不了解，不能全面综合的看待问题，就像盲人摸象，千人千样，每个人心中的大象都不一样，当其中一个盲人像别人介绍：大象就像一根柱子，非常粗壮有力。另一个人盲人听到后马上反驳：哪里像柱子，明明又细又长，原来他摸的是大象的尾巴。听到反驳后，之前的盲人虽然也想怼回去，但是心里不免有些犹豫：差距这么大，难道我错了吗？其实谁都没错，谁都错了。他们说的都是事实，但只是事实的一部分而已。我们在工作中也要避免这样的错误，看问题，看数据，要有整体性和全局观，不能单独看待一个问题，要透过现象看本质，发现问题背后的逻辑。就像《教父》里的一句话“花半秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清事物本质的人，注定是截然不同的命运”。那些在台上侃侃而谈的专家无一例外对自己所在的行业已经了然于心，一眼看透本质，一语就能中的，他们不恐惧任何场合，不恐惧任何质疑，因为他们足够专业。

三、自信是战胜一切力量的法宝

 有时候的恐惧是莫名来的，可能是某些负面情绪的影响，一些不好的心里暗示总是萦绕心头，影响正常发挥，就像在学校本来是实力派的高手，但是每次重大考试都无法正常发挥，每当遇到这种情况，我们要想象战胜恐惧的场面。据美国海军心理顾问马克·泰勒发现，运动员在比赛前充满对失败的恐惧，如果想象赛后获胜的场面，给自己积极心理暗示，就能应对竞技压力，更可能在比赛中获胜。事实也是如此，在巨大压力面前，人们很容易恐惧，而积极的心态和心理暗示更容易战胜恐惧。就像考生在高考前想象一下自己被理想大学录取的喜悦，是不是会把更大的精力投入到考试中，而不会分心焦虑。所以我们一定要相信自己可以做到，勇敢地去战胜内心的恐惧。

恐惧每个人都有，不要过分焦虑，勇敢的走出自己的舒适区，去尝试更大的人生挑战，相信未来的路上有荆棘和坎坷，但更要相信自己的力量，所有的历练都是为了更茁壮地成长，就像蝴蝶破茧重生。人生最大的敌人就是自己，战胜恐惧就是战胜自己，相信明天会更好！