01
跟着感觉走
紧抓住梦的手
蓝天越来越近越来越温柔
心情就象风一样自由
突然发现一个完全不同的我
跟着感觉走
让它带着我
希望就在不远处等着我
......
合上深度渴望-如何有效达成你的目标，这是我脑海中一直循环播放的歌曲。对，它颠覆了以往我们对于达成目标过程的方法的固有想法，通篇讲的就是一种感觉，一种深度渴望的感觉，因为你的一切行为都被想要体验某种感觉的渴望所驱动。
我们一直以来固有认知：所谓前进的动力，一般是对于成功的追求，或者对于金钱的追求，以及成功后，所得到的各种成就感。那么在达到终点时，各种奋斗的过程往往都是不那么舒服的，甚至有长时间的痛苦。这也是书中指出的很多人已经患上了一种病-牺牲内心幸福换取外在成功，因为我们不像看重外在成功一样看重内心的幸福。
比如，我们身边常常都会遇到这种人：选择的专业并不是自己喜欢的，但是可能是父母要求的或者发展前景好的，而在学习的过程中因为不敢兴趣可能并不快乐，或者说达成目的并不是自己心底最本质的快乐。
文章提出的观点让我知道了，其实生命的意义应该是追寻快乐。很多人的关注点不是要快乐，而是不要不快乐，这两者是有本质区别的。如果你想在大多数时间活的更美好一些，那你必须彻底改造你对成功的定义。
02
在很多人眼里自制力其实是一件痛苦的事情。他让很多人难以做到。为什么？就是因为在实行自制力的过程往往是痛苦的，不舒服的，更多的人选择的是舒适的状态，所以往往是否掌握自制力也是一般人和优秀人的槛。
而书中告诉了我们一个全新的观点，其实自制力可以是快乐的。这就需要我们改变自己的观点，寻找与灵魂最契合的本真感觉。
即使在必要的辛劳或限制下，你也可以触摸快乐。比如跑马来松，没有哪个参赛者因为起水泡，肌肉酸痛而开心，但他们都开心参加了马拉松。当你以一颗完整的心拥抱必须要去做的事，这种全心全意促成了一种你可以去爱的结果，过程影响了结局。
培养自己的积极感觉以及对事物的满足感。--你不能选择发生在你身上的事情，但你可以选择对这件事的感觉。这也是我们常常说的心态很重要。
比如面对同样的堵车。车子在车道上龟速慢行，他会开启音乐，随着律动心情驰骋，想着一会儿要去吃什么好吃的，今天听到的有趣的事情，他的感觉是深深的感恩和平静。而有些人却会想着早上遇到的倒霉事情，又加上堵车，今天真是烦透了，很多路怒症就这样产生了。
置身于糟糕情境仍能体验平静甚至感恩，是因为你与你的灵魂相联结，平静的感觉指示着你的真正本质，相反一团焦虑的感觉指示着你与你的灵魂很疏离。那么你会是那种感觉呢？
每一天，切实可行。文中举了很多例子和方法，让读者发现自己内心的感觉，从而在达成内心深度渴望的过程中，是最真实的快乐。
03
小行动激发大能量。挑个书中的例子。
囊中羞涩的日子，感觉不到任何的富足感，信用卡该还款了，房租该交了，一星期没有新业务，那么这时，做什么能让我感觉好一些呢？如果我真的赚了大钱，我会做什么？答案是，我会去买那个奢华的意大利亚麻沙发。于是我真的去了那家目中无人的家具店，一屁股坐在沙发上，坐了相当长一段时间，心想，原来，这就是富足的感觉啊--品质。我的感觉好点了，自信心慢慢回归。
当我的关注点没有放在囊中羞涩的穷困感上，而是放在我渴望体验的感觉上，一个微小但有效的举动，让我摆脱沮丧，重新振奋起来。
所以，当你找不到那种美好感觉的时候，可以找到与你渴望的感觉相匹配的环境。这些很小很稳的行为不会一夜之间改变你的生活，但会一天天让他变成你爱的样子。
就如妮莎.莫德里说的：我们忙于计划忘却忘了为了什么而计划。丹尼尔.拉波特（本书作者）点燃你对渴望的崇敬，让意义重新回归每日行动。确实书中颠覆了我曾经对于成功的定义和对成功追求的意义，通篇读下来，会让你整个人对于生命，对于快乐，对于内心的渴望的认识，得到全新的梳理和升华，值得一读。
无戒365极限挑战日更营第19天
