为什么会有很多人陷入这种“低效努力”呢？
我们又应该如何改变这种状态，达成工作和生活的平衡？
这本书的作者迈克尔·海亚特和梅根·海亚特是一对父女，经营着美国知名的领导力开发公司。
事业和生活是可以平衡的，这个问题的关键在于是否掌握了高效的思维和方法。
01、我们应该如何重新定位自己的人生
第一个内涵，人生成就需要多面定义，也就是说，人生除了工作以外，还有其他的领域。
第二个内涵是，工作需要适当的自我约束，让事业和家庭处在平衡中。
第三个内涵是生活需要紧张的工作，也需要充分地休息。
如果我们注意观察，就会发现，生活中那些越高效的人，往往越擅长调剂生活。
书中介绍了五个行动原则，在这一部分，我们先讲第一个原则：追求工作以外的成就感。
我们生活中，或多或少存在“工作崇拜”的倾向，这将影响我们的身体健康和人际关系。
要解决这个问题，我们应该重新定义自己的人生，开始追求工作外的一些目标，比如身体健康、家庭和谐等等。
02、我们应该如何约束工作，提高效率和执行力，用高效的努力，减少低效工作的时间。
要严格控制时间，提高效率并不容易，在这里我们要提到一个概念：有效时间。
从效率的角度来说，我们最好不要轻易放下手边的工作。
第三个原则：随时校正期望和重心。
那么要如何调整呢？就是两个字：平衡。简单来说，就是让工作和生活平衡，不要让过大的工作压力影响生活。
在制定目标的时候，应该留出一些“自由空间”。
另外，我们应该学会把目标“分级”。
除此以外，我们还可以通过行程表来调整生活重心。
我们不妨每天复盘一下自己的行动，做个简单的行程表，看看时间到底都花在了哪里。
03、如何经营生活，激发更多灵感，让工作和生活达到平衡状态。
刚才我们说过，工作是产生效率的地方，而与工作相平衡的生活，则是产生灵感的地方。
这便是第4个原则，用适当“暂停”激发高效思考。我们在生活中，其实也经常这样。
在阶段性的工作完成时，停下手边的事情，问问自己：我已经实现目标了吗？
如果实现了，有哪些经验值得借鉴。
如果没有，有哪些教训需要注意。这些复盘信息会让我们保持清醒，成为激发我们创造力的思想原料。
另一方面，我们可以发展一门爱好，帮自己活跃思想。
这门爱好最好是一些创造性活动，写作、摄影、绘画等等，这样可以激发我们的思想。
有调查结果显示，有运动习惯的人，其创造力比一般人高出20%。
当然，生活中除了社交和兴趣爱好，还有一个重要活动，也是我们的第五个原则：养成良好的睡眠习惯。
养成良好的睡眠节律，每天在固定时间准时睡觉。不管有多忙，最好能在睡眠时间到来前，结束手边的事情，准时上床睡觉，为每天的生活做准备。
在生活中，为了进行高效思考，获得灵感，可以通过复盘、发展兴趣爱好等方式，给忙碌的工作按下“暂停”；同时养成良好的睡眠习惯，为第二天的工作充电。
所谓的“高效能工作”，其实就像正常的工作：每天按照规定的时间上下班，注意自己和家人的身体健康，让生活变得更有规律等等。
事业不是比谁走得快，而是看谁走得更远，走得更长久。
