让孩子学会反驳
教孩子学会反驳的最主要原则就是“正确”：反驳必须根据事实，必须是可证实的。如果孩子的反驳是不清楚的或尽是空洞的积极思维，那么反驳就不会消除他的悲观。如果有这种现象发生，你需要帮助他建立更坚定、更正确的反驳。
许多成人与儿童在受到他人指责时，都会自然地努力反驳，而一旦被自己指责，自己反驳自己的能力就很弱。我们都知道他人对我们的看法可能存在偏差或是错误，但是我们坚信自己对自己的看法都是不可反驳的。对不切实际的解释最有效的挑战工具就是自我反驳。揭示出你的想法的不正确性，并向自己证明你的想法是夸大其词或是根本错误的。然后不正确的看法就会越来越少的出现。这种认知方法是将自己的想法是为可验证的假设，如果假设被验证是不正确的，那就对假设进行修正。一旦你自己熟悉了成人的反驳和化解灾难的模式，就可以将这些方法传授给孩子。
要消除悲观，必须将自己对自己的看法视为可质疑的目标，不要盲目地接受对自己的侮辱。后退一步再仔细想想。如果是真的，你就需要努力改变自己或环境带来的不满意部分。你可能发现对自己的看法不是真的，并可能将它灾难化，二将不好的事情以极端永久性和普遍性的方式来解释。如果是这样的话，我们必须改变看法。
