1、按时起床，不赖床！每天闹钟一响马上就起床。越赖越不想起。
2、在家吃早餐！早餐是多么重要呢？之前不在家吃早餐，体重160＋，坚持半年以后现在体重140上下。
3、把自己收拾的精致一些，尤其是男生。没有特殊情况不留胡须。每天洗头洗澡，衣服洗的干干净净。
4、在上班的路上把自己一天的工作计划大概得整理一下。在没有临时加进来的紧急任务时候，按照计划完成。
5、午饭要细嚼慢咽。不管有什么紧急事情，都不能耽误吃饭。
6、中午找个地方自己静一静，哪怕睡不着，也要闭目养神。
7、晚饭少吃一点。
8、泡脚，十分钟到十五分钟左右
9、日总结，躺床上想一想今天做完了什么，没有做什么。
10、躺床上就睡觉，不看手机！
哪些习惯是必须要坚持下去的
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